下半身太りの原因は
もしかしたら「姿勢」が崩れているからかもしれません。
こんにちは(^_^)v
元O脚で人見知り出身の
鍼灸師&美脚師ののこうすけです
書いています
なぜ？わたしの脚ってこんな形なんだろう？って感じたことありませんか？
鏡に写る自分の脚をみて
そう思われたことありませんか？
なぜ？下半身太りになるのか？
一体どうしたら自己流のダイエットや脚やせ法では
細くならなかった下半身をスッキリ・まっすぐ美脚に変えることができるのか？
その答えは
もしかしたら「姿勢」が崩れているからかもしれません。
今回は「姿勢」という視点から
「なぜ？脚が太くなったのかが分かる！下半身デブ４タイプの特徴」について書いていきますね
この記事は
鍼灸整体師歴16年
筋トレ・セルフケア歴約２１年の実体験をもとに書いています。
■ 下半身太りになってしまう原因とは？
それは
「崩れた姿勢」かもしれません
なぜなら。姿勢が崩れると
本来の位置から重心がずれて
下半身の骨格や筋肉に必要以上の体重がかかってしまうため
ももの前や横の筋肉や
股関節や膝に筋トレをしていないのに
筋トレと同じ負荷がかかり
太ももがモリっと筋肉太りに見えたり
ふくらはぎの外側が太く見えたり
筋肉の緊張から
新陳代謝が悪くなり
脂肪太りに・・・・なる可能性があります。
■ 姿勢から診る「下半身太り４タイプ」の特徴
①モリモリマッチョ脚タイプ
モリモリマッチョ脚タイプの姿勢は
「全体的に前のめり」の姿勢が特徴です。
前のめりな姿勢のために
重心が前に傾き骨格や筋肉に
必要以上の負荷がかかりやすくなり
太ももの前や横の筋肉が
モリモリ発達しやすく
「たくましい太もも」のイメージの脚に。
②洋梨脚タイプ
洋梨脚タイプの特徴は
「骨盤が前傾」して反り腰の姿勢に見えることです
10代～20代の方や
巻き肩の方に多い姿勢で
骨盤が前に傾くことで
股関節が内側に向くクセがあり
Ｏ脚やお尻が横に広がって見えたり
ふくらはぎは太く見えにくいが
お尻の下部が大きく見えたりするイメージはあります
③前ももむっちり脚タイプ
前ももむっちり脚タイプの特徴は
「膝がピーンとやたらつっぱってまっすぐに見える」姿勢です
この姿勢はももむっちり脚タイプや
前ももむっちり脚タイプに似て見えますが
それらの姿勢と比べて
とにかく膝が「ピーン」とつっぱっています
膝や足首などの骨格の位置が
まっすぐではないことが多いので
和式トイレの座る姿勢が
苦手な方が多いのも特徴です。
そして、歩く時に
太ももの前とふくらはぎの負担が多くかかるので
太ももの前とふくらはぎが
もりっとしてみえるのが特徴です
④たれ下がり脚タイプ
たれ下がり脚タイプの特徴は
骨盤が肩や膝よりも前に出ている姿勢が特徴です
骨盤が後ろに後傾しているので
やや疲れて見えたり老けて見えやすいです。
全体的に下半身が「ゆるんで」みえるので
締まりのない下半身のイメージ
■ 下半身太りを解消するときに大事な視点
それは大きく分けると
２つあります
①崩れた姿勢を整える
②弱った美脚筋を目覚めさせる
下半身太りを解消するときには
まず「崩れた姿勢」を整える事が欠かせません。
なぜなら
ほとんどの下半身太りは
崩れた姿勢による重心の崩れから
おきるパターンがほとんどだから
そして
この姿勢を整えていないで
下半身の筋トレやダイエットをしても
変化はしても根本から解消していないので
すぐに元に戻る可能性が高いからです
もう、このブログでも
ずっと伝えているように
美脚作りの基礎の基礎は
「ゆがみ＝姿勢を整える」ことから
まずは
姿勢を整えていきましょうね！
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