出張疲れを解消！シャキッと元気を取り戻す方法「簡単セルフ整体」

出張で疲れたとき、

「よく食べて、ぐっすり寝て、軽く運動」

これが定番の回復法ですよね。

でも…それでもなかなか疲れが取れないことってありませんか？

実は、体がゆがんで筋肉がガチガチだと、血液やリンパの流れが悪くなって代謝もダウン。

せっかく栄養や睡眠をとっても、思ったほど回復できないんです。

そこで、ポイントになるのが「 脚や下半身のゆがみをゆるめる」こと。

なぜなら、体の筋肉の約60％は下半身に集中しているから！

ここを整えると、マッサージ以上に巡りがよくなり、疲労回復スピードもぐんとアップするんです

翌日スッキリ！出張疲れに効く簡単セルフ整体

ここでは、誰でもできる“短時間セルフ整体”を２つご紹介します。

ベッドの上やホテルの部屋でも気軽にできますよ♪

①　1分で終わる！足の末端から新陳代謝をよくするセルフ整体

②　2分で終わる！体の中心の股関節から新陳代謝をよくするセルフ整体