こんにちは
潜在意識デトックスセラピストの
緒方裕子です。
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家事や育児を頑張っているのに、なぜか心が晴れない
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「どうせ私なんて…」という思いが、ふとした瞬間に湧いてしまう
この記事では
「自己肯定感を取り戻す3つの心の処方箋」をご紹介します
どうせ私なんか・・が生まれる心の仕組み
毎朝お弁当を作り
家族を見送り
帰宅後は部屋を整え
夕食を準備する
子どもの宿題を見て
パートナーの明日の服まで準備する
「ちゃんとやってる」
でも
ふとした瞬間に湧いてくる
「どうせ私なんて…」という孤独な感情
それは
「完璧」の枠に縛られすぎているからかも
自己肯定感を高める3つの処方箋
「ありがとう」と言ってもらえると思っていたのに・・
期待すること自体が悪いのではありません
もしかして
ありがとうが欲しくて頑張ってない？
期待を手放すことは
諦めることではありません
わたしの価値は私が決める！と知ることです。
②頑張る自分も、休む自分も受け入れる
いつも完璧でいなければ！と
無意識に頑張り続けていませんか
ある方がこう話してくれました。
嫌われたくなくて、いい自分ばかり見せようとしていました。
でも“休む私”も大切にできるようになったら、気持ちが楽になったんです
わたしたちは、
誰かの期待に応えるために生きているのではありません
今日はどんな自分でいたい？
この問いを日々繰り返すことで
自分の心の本音に気づけるようになります
③自分軸を取り戻す心の境界線
たとえば
パートナーが不機嫌だと
「私のせいかも」と思ってしまう
相手の感情と自分の感情は別のものです
「この感情は、わたしのもの？ それとも相手のもの？」
ある方がこう話してくれました
「夫の機嫌を自分の責任だと思っていたけれど、
あれは“夫の課題”だったと気づいて楽になりました」
境界線を引くとは
他人の感情を手放して
わたし自身の心に戻ることです
どうせ私なんて・・から自分を取り戻す
もしかしたら
誰かの期待を叶えるために無理をしていたのかも
心地いい方を選んでいいんです！！
自分の心に優しく寄り添ってみてください
「どうせ私なんて…」という思いは
少しずつ解けていきます
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