こんにちは
潜在意識デトックスセラピストの
緒方裕子です。
あなたはこんなお悩みはありませんか？
自分と向き合うってどうやるの
嫁姑問題の真っただ中にいる時のわたしは
こんな我慢だけの毎日はもう嫌だ！
と心の中で叫びながら
頭では
ちゃちゃんとしなきゃ！
と思っていました
頭と心がバラバラだったんです
わたしのところへご相談に見えるかたの多く
自分のことを深く知りたい
とおっしゃいます
人間関係、仕事、恋愛、、、
わたしたちの悩みの多くは
「自分を知ること」で解消していくことが多いんです
自分自身を知ることで
なぜその悩みが起きてくるのかがわかると
モヤモヤがス―っとなくなります
なぜ自分のことがわからないのでしょう
それは
・・・
・・・
・・・
・・・
・・・
自分の悩みや不安を
そのまま受け止めていないから
自分と向き合うということは
自分が今なにを感じているか
どんな思いを持っているか
その感情と思いを
感じたままに素直に言葉にすることです
でも
「自分を理解しよう」としている方の多くは
家族のためなんです
とおっしゃっています
自分のためではない理由が
出てきてしまうんですね
どんなに頭で考えても
自分の心が納得しなければ
モヤモヤはなくなりません
自分と向き合っているつもりでも
自分の本当の気持ち・感情が伴っていないので
お悩みを根本から解消することができないんです
でも大丈夫。
安心してください
自分と向き合うには
ちょっとしたコツがあるんです
ポイントはここ
その気持ち・感情を作っているのは
「今の自分」だと思うこと
なんだか当り前のような・・（笑）
そうなんです
たとえば、こんな風に
５月のさわやかな風の中
あなたは今、
青い空を見上げて
深呼吸をしている
そんなイメージをしてみてください
どんな「気持ち・感情」になりますか
「いい気持ちだな」
「風が心地いいな」
そんな気持ちになると思います
その気持ち・感情は
あなたから青空に向けてのもの、
あなたから青空への方向に流れていっていますよね
今度は感情の向きを考えてみてください
大空に向けて送った気持ち・感情を
そのまま自分のものとして感じてみる
「空を気持ちいいと感じている自分の気持ち」に
向き合うことができたのではないでしょうか
自分と向き合う、のは
今まさに、自分が感じている気持ち・感情を
まるっとそのまま感じること
誰かのため、とか
何かのためという理由ではなく
あなたの気持ち・感情だけを感じとる
ということ
自分が今、
「どんな気持ちなのか」
「どんな感情なのか」
ということを
そのまま認めてあげる、ということが
「自分と向きあうこと」なんです
どんな気持ち・感情だとしても
「自分が感じていること」なので
オール オッケー、なんですね
感情そのものには
「いい」「わるい」はありません
気持ちや感情の背景には
その人でしかわからない経験があります
親からのしつけや価値観で作られてしまったのが
「自分の考え方の土台」（価値観）
その土台はあなた自身のもの、
あなたの歴史そのものなんです
どんな気持ち・感情だとしても
「自分が感じていること」
オール オッケー
ぜひ、やってみてくださいね。
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