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アラフィフ更年期のひまりです
赤字家計、更年期、娘の病気…
思うようにいかない50代
節約しながら家族を支える
リアルな毎日を書いています
毎日、仕事や家事
＼子育てを頑張るママさんへ／
朝にトマトを食べると日焼け予防になるってホント？
こんばんは！
更年期真っ只中のひまりです
節約しながら
いつまでも若々しく健康でいたい！
そんな私のおすすめの
裏ワザを今日はご紹介します
最近SNSやテレビで話題の
「朝にトマトを食べると日焼け予防になる」
って知ってましたか？
実はこれ
超簡単＆効果的な紫外線対策なんです
【ポイントはリコピン】
トマトに含まれるリコピンは
抗酸化作用が強く
肌の老化や紫外線ダメージを
防いでくれる優秀な成分
しかも
朝に摂ると吸収率がアップするんです
【おすすめの食べ方】
・オリーブオイルと一緒に摂る
（例：トマト入りオムレツ）
・加熱して食べる
（例：トマトスープやミネストローネ）
これだけで
肌の紫外線対策と美白ケアが
できちゃいます
でも
もちろん日焼け止めや帽子
日傘も忘れずにね
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【まとめ】
朝のトマト習慣は
節約しながら美肌と健康を守る最強の裏ワザ
ぜひ今日から試してみてくださいね
【最後にちょっとしたおまけ情報】
実は
私もこの朝トマト習慣を始めてから
肌の調子がぐんと良くなった気がします
しかも
節約しながらできるから続けやすい
例えば
トマトを買ってきて
朝のサラダやスープにちょい足しするだけ
忙しい朝でもサッとできるのが
嬉しいポイントです
【ちょっとした工夫】
・冷蔵庫に常備しておく
・トマトをカットしておく
（朝の準備が楽ちん！）
・オリーブオイルやレモン汁を
かけて味に変化をつける
これだけで
毎日の習慣にしやすくなりますよ
【最後に】
紫外線対策は
外側からだけじゃなくて
内側からもケアが大事です
「朝のトマト習慣」で
肌の老化を防ぎつつ
節約もできて一石二鳥
皆さんも是非
今日から始めてみてくださいね
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