マクロビスタイリストの高橋直弓です
昨日の記事に関連することなんですが。。
食べ過ぎ、いわゆる過食が止められない方の中にはこんな方が多いように思います。
栄養が足りない
これは心の問題でも何でもなく、ただ単に栄養が足りてない、又は偏っているのでそれを補うために沢山食べてしまうんですね。
ジャンクフードばかり食べて食事が偏っていらっしゃる方もいるかもしれませんし、市販の食材そのもののエネルギー（カロリーではなく）や栄養価が落ちていることもありますよね。
あるいはマクロビオティックやベジを始めてから過食がやめられなくなったという方は２つの原因が考えられます。その一つが栄養不足。
マクロビオティックやベジになったきっかけは様々だと思います。健康のため、ダイエットのため。そして動物愛護のために。それで健康になれれば何も問題はありません。
が、もし過食が止まらないのだとしたらもう一度その食生活を見直す必要があるのかもしれません。
長年動物性食品を摂って健康を保っていた方がいきなりベジになると身体の機能が追いつかず、一時的に栄養不足になることがあります。体質により、植物性食品だけで健康維持できるようになるまで少し時間がかかるかもしれません。
その結果として身体が「もっともっと栄養を！」ということで沢山食べたくなることはごく当たり前のことなんですね。その場合はあまり無理せずに少しお魚や卵などを摂って様子を見てください。
動物性は悪ではない
特に厳格なヴィーガンベジタリアンの方。ヴィーガンな生活を選択する方はその殆どが動物を殺したくないという気持ちからだと思います。私が普段ヴィーガンなのもそれと同じ理由です。愛する動物達を殺したくない。苦しい想いをさせたくない。これは人間としてとても正常な気持ちだと思います。
ただ、その為にご自身の健康が損なわれるのはどうなのでしょう？優しい気持ちで実践したのに、ご本人が辛い想いをするのはとても残念ですよね。無理して肉を食べる必要はありませんが、一時的にほんの少しお魚達の力を借りるのも選択肢の一つに加えてみてはどうでしょうか。
ほんの一切れのお魚やたった一口の卵料理が、今悩まされている不調や食べ過ぎを和らげてくれるかもしれないのです。
そもそも本来マクロビオティックでは動物性を禁止することはありません。
その昔、あまり動物性を摂らなかった時代は今とは病気の種類が違いました。その頃は貧血や虚弱体質の方が多く（いわゆる陰性体質）その場合は卵醤や鯉こく、うにの塩辛などの食箋もありましたし、現在でも皆無ではありません。
産後の肥立ちやお乳の出を良くするために鯉こくを食べたりしますし、結核による寝汗には牡蠣フライなどを摂ることもあります。もう瞳孔が開いてあの世に逝きかけた人が、口に入れられた卵醤によって戻ってくることさえあるのです。
動物性食品というのは、場合によってはお薬になることもあるんですね。ただ、どうしても血液を汚したり老廃物が溜まりやすくなるので、摂る際には中和を上手にして身体に負担のかからないようにする工夫は大事です。
このように緊急の時には動物の陽性な力を借りてまずは身体を立て直すことが不可欠。マクロビオティックとは決して動物性を排除するものでも否定するものでもないのです。この辺がなかなか伝わらずマクロビオティック＝玄米菜食と捉えられてしまっているのはとても残念でなりません。
本当は食べたいのに我慢している
そしてベジやマクロビオティックの方が過食になるもう一つの原因。それは我慢です。
本当はお魚やお肉を食べたいのに「食べてはいけない」と決めて食卓から排除してしまっていることはないでしょうか。
今食べている食事、本当に美味しいですか？心から満足してますか？本当は食べたいものをガマンしていませんか？
玄米を「食べたいから」じゃなく「食べた方がいいから」食べていませんか？
本人が気づかない内に頭で食べ物に善悪を作り「食べてはいけないもの」を決めてしまうことは多々あります。
そして動物愛護からヴィーガンになっている方。
その優しい気持ちはとても素晴らしいのに、その為に自分の「食べたい」気持ちに蓋をしているとしたら本末転倒ですよね。動物のために自分自身を犠牲にしていませんか？
動物に向けるその優しさや愛をまずはご自分に向けてください。動物達のためにご自身がガマンや辛い想いをしたとしたらそれは本当に動物達のためになるのでしょうか？一番身近な動物である「あなた自身」のことを忘れてはいませんか？
もちろん、肉を食べなさいと言っているわけではありません。動物を愛する方が動物を殺して食べるのは何より辛いでしょうし、それがストレスになってしまうかもしれません。私にも出来ません。
そうではなく、もう一度自分自身を振り返る時間を作ってみて欲しいのです。本当は自分はどうしたいのか？何を欲しているのか？動物を愛することで何か誤魔化している事はないのか？
あなたの世界を幸せにする
もし過食が止まらない原因が思い当たるようなら、ほんの少し変えてみてはどうでしょう。はじめは抵抗があるかもしれません。やってみて、「違うな」と感じるならそれが正解です。無理する必要はありません。ご自分の感覚に従ってください。
何よりもまずあなたが幸せになることが最優先です。あなたの世界が幸せになったなら、そこにはもう可哀想な動物達は存在しないのですから。動物達への優しい眼差しをご自身にも向けてあげてくださいね。
そして今は食べすぎる自分を責めるのはやめましょう。食べすぎる自分に⭕️してくださいね。
あなたは大丈夫ですよ
秋田へ初上陸します！
秋田で大活躍のいかり屋ひろえさんにお声掛けいただき、この度秋田へ行きます！
大人気のグリーンカレー
そしてこれからが旬のかぼちゃを使ったパンプキンプリン
米粉の蒸しパンはふっくらもっちり美味しく作るコツをお伝えします。米粉は水分量が命！ちょうど良い生地の固さを覚えればあとは自由自在です。
どちらも「あきたこまち」の米粉を使用してグルテンフリー、しかも簡単に作れますので小さなお子様のおやつにぴったり。
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お会い出来るのを楽しみにしています。