こんばんは！こんにちは、AI発信コーチのナカジュンです。

14日間断食チャレンジも10日目に突入りました。
 

食べた量は 、下記の量です。

ジュース200ミリ×2回
豆乳ヨーグルト×2回
もずくスープ。

コーヒーとココナッツオイル

ですが、
今朝も元気、玄関を掃除したり
お花にお水やりしたりと元気に動けました。

お仕事の机にも
午前9時から座り

やる気がみなぎっています。

おかしいな

そんなに食べていないのに・・・
元気だなあ～

本当に不思議な気持ちです。

今、断食中の量って
断食前の1食分にもならないのです。
エコな身体になったものだと思います。

あと4日！
完走できそうだという感覚と

完走したあと、
私は何を食べたらいいのだ？

不安な気持ちに～なってるかも(≧▽≦)

断食が終わったら
これを食べるぞ～みたいな食欲がなくなってる

雑念がなくなっているといいますか。
足りている感覚といいますが、
なんとも言えない気持ちなのです。

 

◆ コーチの10日目の言葉は、

 固形物や糖質をストップしたことで、カラダはデトックスをはじめ（尿や便、汗、吹き出物など） 細胞やミトコンドリアが活性化して、 毎日新しい体へ生まれ変わっています。

 菌が私たちの身体や腸内に定着してきます。

 菌はわたしが長年かけて繋いできた強力菌です。

始まりは玄米から菌を培養しましたが、
その後世界中のパワースポットの微生物を採取して発酵させています
エネルギーが入ったどこにもないオリジナル菌です。

この菌は100度の熱でも死滅はしません。

私たちの菌は太陽、酸素を好み、 私たちが楽しく、笑顔で、いればさらに喜び活性します。

 音楽にも反応します。

 菌を活性化するには、除菌は手を洗うほどにしてください。

過度な除菌は身体を弱らせてしまいます。

一日に一回は日光浴をお勧めします。

さらにその時深呼吸をして、たくさん酸素を取り入れて菌たちに酸素を送りましょう！



■10日目のナカジュンの様子

周りの人からは、断食しているとは
わからないくらい、普通に元気に動けています。

今日から、梅干しを食べる事にしました。
夏ゆえの脱水防止の為です。

 

 

 

もちろん、コーチに確認して食べます。

とってもすっぱくて

白ごはんなら1杯は食べれる。
あまくない梅干しです。

この梅干しです。
写真を添付しますね。

 

塩と梅だけのものです。
甘い梅干しは、NG!です。

 

■一方の娘といいますと、

家の中だけですが
少し動きだしました。

30分間、ステッパーという運動器具をしていました。


空腹感がないので、1日の支給された豆乳ヨーグルトも

あまり食べませんでした。

娘曰く、今まで、無意識におやつを口にいれたり

なんとなく惰性で食べていたことを

反省しておりました。

娘は体重減っています。
3キロくらい痩せました。

 

まとめ：10日目のリアルな体感

✅ 空腹感なし、お仕事も大丈夫

✅ 梅干しを食べて、塩分補給

✅人と会うと、やはり疲れる

✅ 娘は、ステッパーしたり運動できるようになってる

✅ナカジュンの体重は2キロ減のまま
✅娘は3キロ減です。

 

断食10日目から
娘が少しづづ、元気になっているのが
嬉しいナカジュンです。

20：00～のライブ配信もしました！！
今夜もたくさん聞いてくださってありがとうございます。

明日8/19（火）も20：00～ライブします。
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下記のブログで書いています↓

 

ライブは、アーカイブがありません。

リアルにお越しくださると嬉しいです。。

💡 次回予告
→ 【断食11日目】体重は減ってるかな？

完走まであと4日
よかったらフォローして見守っていただけると嬉しいです。

それではまた明日。
 

中井純子（ナカジュン）

《断食11日目につづく》


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