●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
土曜日献血をして…これ食べて…
シティベーカリーのプレッツェルベーグルを食べ…日曜日はこれを食べて…
昨日あの後冷凍みかんとめざし4つとピスタチオ1袋を食べ、シャワー前体重は46.8kgでした
土日は面倒くさがってあまり食べない私ですが、比較的沢山食べました〜
ひつまさーん、食べたよー。
なので土曜朝と同じ体重！
体脂肪率も19.9%とまぁOK！
土日に減りがちな私ですが減らさなかった！
今日は悩みましたが、ランチは外食することにします出来るだけワンコインに近いところで。
息子の下痢も治ったし、晩御飯は生姜焼きとにら玉を作ってあるし、トモズのPonta Point7倍DAYなので、帰りにトモズで色々買って帰りたいと思います
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。多分。
【5月26日(月)】160cm46.2kg +0.3kg ○
寝起きの体脂肪率…19.9%、BMI…18.05
・朝…玄米160g&タニタ食堂のお味噌汁めかぶと小葱&乾燥野菜、すいかちゃん🍉5切れ
・間食…おからクッキー3枚、めんべい
・昼…唐揚げ定食
・間食…おからクッキー3枚、みゃくみゃくクッキー1枚
・晩…にら玉、ばくだん焼き、すいかちゃん🍉3切れ
つい❤️あ、マヨ抜きです。
たこ焼き(ばくだん焼きですが)にマヨは邪道。
↑面倒くさい関西人。
◎気を付けたこと◎
・お昼はご飯を減らして貰いベジファースト(たんぱく質遺伝子に変異がないので)、夜はマヨ抜きにしました。
・普段よりほんのちょっと多めに歩きました。