7月28日木曜日。
おはようございます😊
❖今日の具だくさんスープ❖
メインはいわしのつみれ団子
です♡
……………………
昨日。
食事改善が成功されたお客様が
ご来店くださいました😊
・4ヶ月で体重-3kg維持！！
・甘いもの全然ほしくならない！
そうお話してくれて。
この2点は
私もすごーくすごーく
納得できるところです👍👍
極端な食事制限ダイエットをすると、
リバウンドが起こると聞いたことありませんか？
経験された方もいるかもしれません。
１ヶ月で減らしてもいい体重には
限度があって、
例えば１ヶ月に5kgも減ったなら、
それは体に必要な
水分や筋肉が失われたことになります。
脂肪を減らすために必要な筋肉が
真っ先に落ちてしまいます。
これは体にとって危機なので、
栄養＝食べ物蓄えスイッチが
作動するきっかけを与えてしまう。
ダイエットのために
食べたいものを我慢したはずなのに、
結局ドカ食いして
元に戻るどころか余計太ってしまった。
これでは意味がありません。
「しっかり食べる」
ということは、
体を満たすことです。
気持ちも体も満たされれば
ドカ食いには走らなくなります。
甘いものもやたらめったら
欲しなくなります。
だって、体は元々、
そこまで甘いものを
必要としていなかったんですもんね😊
バランス良く食べることは
自分自身を整えることに繋がります。
「なんだかいろんな事に
チャレンジしたくなってます♡」
「体を動かしたくなってる」
「たまに食べる甘いものが
ちょっとで満足できるようになった」
って
お客様も言われてました😊
大切なのは
「筋力維持しながら
理想体型を手に入れること」
そのためには
毎日のお食事に目を向けること。
少しの意識改革が
身体を変化させますよ٩(ˊωˋ*)و
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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