6月28日火曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・カレイ
・むきエビ
・がんもどき
・たまご
・大根
・ごぼう
・つるむらさき
・じゃがいも
・もやし
・えのき
・しめじ
・小松菜
・ミニトマト
・エンドウ豆
味噌のせこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………
企業様での
毎週ストレッチを始めて
はや2ヶ月。(はやっ)
参加者様から
｢股関節痛かったのが悩みだったのに
今はもう全然痛くないです！｣
｢腰痛だったのが痛くない！｣
｢ストレッチの次の日は筋肉痛になるけど、週の前半はすごくスッキリしてる！｣
(ストレッチは毎週月曜日)
｢逆に週末は身体が重くなるから
早く月曜日来ないかなーって思う😄｣
って昨日お話してくれました。
凄くないですか？！
｢早く月曜日来ないかなー｣って。
サザエさんもびっくり😳
先日、私の所属している
#リンパアクティベーション協会 の
Zoom勉強会がありました。
／／
普段使っていないリンパ節は
消滅する可能性がある
＼＼
のだとか。
道路でイメージしてみるとわかりやすい。
交通量の多い道路は
メンテナンスも行き届く。
警備もしやすくなってます。
でも、
あまり使われない道路はどうでしょう？
雑草がはえたり、
え？ここ道路？みたいに
通っていいのかどうなのか
わからなくなりますよね。
でも、その道路を通らないと
混雑もする訳です。
リンパの流れも同じことがいえる。
わかりやすい
幹線道路ばかり使っていても、
そこが大渋滞になったら
もう行き場を失ってしまいますよね。
これが同じ動きばかりしている人の
浮腫みのメカニズムです。
身体にはたくさん筋肉があります。
血管だってリンパ管だって
ものすごく張り巡らされている。
これを上手く使うと
循環がよくなるのだけど、
そうするには日常使わない筋肉を
動かすのが1番👍👍
だからストレッチが必要です😊
普段やらない動きが
身体を元気にしてくれます👍
できることばかりでなく、
｢できるかわからない｣に
チャレンジすること😄
いくつになっても
挑戦は成長させてくれますね٩(ˊωˋ*)و
さて。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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