6月29日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・がんもどき
・にんじん
・かぼちゃ
・ごぼう
・しめじ
・大根
・ズッキーニ
・つるむらさき
・エンドウ豆
味噌のせこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
………………………
先日、タンパク質講座に
参加して下さった方にお会いしました。
講座以来だったから
どうだろう。
2、3ヶ月ぶりかな？
すぐ
｢タンパク質、意識して食べてるよ😄｣と
話してくれて💕
その日はちょうど
毛細血管観察の日で
｢初めて血管キレイだねって
褒められた～😍｣って
報告してくれました♡
身体ってね、
嘘つかないんですよね(*･ᴗ･*)و
今の体の調子は
だいたい3ヶ月前からの習慣が
反映されているのでね、
3ヶ月間意識して過ごしていたら
今はスッキリしてるはずなんです👍
4月。
新年度が始まって
いいスタートが切れていて
食事と睡眠ちゃんと取れて
5月も疲れることなく
梅雨も乗り切れたら
夏バテ知らずな身体になって
お盆明けも疲れ残らず
寒暖差にも対応できて、
年末の忙しさも乗り切れる。
なので新年も気持ちよく迎えられます。
これが逆だと、
4月。
スタートダッシュはよかったものの
食事と睡眠を意識せず、
疲れを溜めた状態にしていると
5月はなんとなくだるくなり、
6月のジメジメにやられ
そのまま暑い夏に突入。
なんとなくダルいが続くから、
エアコンのきいた部屋から
一歩も外に出たくない。
一歩も外に出ないので
もちろん食欲もわかず
あっさりしたものでいいやって
毎日素麺を食べるから
栄養不足になって
朝も起きれない
夜も寝られない生活が続く。
溜まりに溜まった疲れをそのままに
夏バテをし、
寒暖差にやられ、
台風シーズンの気圧にやられ、
そんなこんなで
寒い時期の冷えに悩む。
結局体調悪いに悩んだ1年
｢どこか病気なんじゃないか｣と
思い込むから
余計にネガティブになっていく…
ここまで大変じゃなくても
あーなんかわかる…
そんな声も聞こえて来そうです。
でもね、
いつでも挽回はできます😊
7月下半期スタートから意識する！
それでも全然いいんです👍
大切なのは
・食事
・睡眠
・運動(動くこと)
暑い日中に
無理して運動することは無いので、
YouTube観ながら
室内でエクササイズでも全然OK👍
自分なりの
良い流れを作っていければ
それでいいんです😄
太陽が昇り切る前の散歩も
気持ちいいですしね😊
正解はありません。
自分なりの健康スタイルを
いろいろ試してみてくださいね
(*´▽｀)ﾉﾉ
楽しい夏を過ごしましょう💕
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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