2月25日金曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・たら
・とうふ
・たまご
・にんじん
・たまねぎ
・しょうが
・もやし
・えのき
・セロリ
・しめじ
・さつまいも
ねぎ味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
キウイ🥝
です。
………………………………………
ゆうべ。
クナイプの入浴剤を入れて
お風呂に入ったら、
めっちゃ温まって朝までぐっすり。
気がついたら8時でした🙂
よく寝たー！！！！
最近本当によく寝られます。
前は我が家のにゃんこが
2時間おきに起こしに来てて
それに毎回反応していたのだけど、
最近それもなく。
朝までぐっすり。
よく寝られることはいいことだ。
寝てる時って、
当たり前だけど何も考えてない。
夢は見ますよ。
そうじゃなくて、
現実的に考えることを
引き続き夢でも考えるって
ないじゃないですか。
例えば、
起きてるあいだ
ずっと心配事があったとしても、
寝てる時は引き続き
同じテンションで
心配してることは有り得ない。
だからね、睡眠時間が短い人は
頭で考えてる
クヨクヨやモヤモヤと
ともにする時間が
どうしても長くなるということ。
1日24時間のうちの
3分の1が考え事から解放されて、
身体だけの時間になったら、
身体は「自分」だけに
集中できます。
そのためにも
「睡眠時間」は
しっかり確保した方がいい。
昔は
「24時間戦えますか？！」
なんていうCMもあったけど…
その頃24時間戦ってた人は
今、生活習慣病じゃないですか？
24時間。
戦わなくていいからね。
ちゃんと寝よ(｡ᵕᴗᵕ｡)
そう思います。
食事と睡眠を削っても、
いいことなんて一個もないよ。
私も削りまくった生活を
送ってきたからな…
よくわかりますよ( ´ ꒳ ` )ﾉ
さてさて。
ちょっと遅めの朝ごはん。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
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