2月26日土曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・たまご
・キャベツ
・さつまいも
・しめじ
・えのき
・もやし
・しょうが
・小松菜
・たまねぎ
ねぎ味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
キウイ🥝
です。
…………………………………
中身がないと思っていた
パプリカパウダーの瓶の底を
たたいてひっくり返したら
思いのほか出てきた。
なので、
今日の具だくさんスープは
ちょい赤スープになりました☺️
私は「辛い」味が苦手で、
わさびも辛子も使えません。
お寿司もわさび抜き、
アメリカンドッグも
ケチャップとマスタード、
気を利かして両方出てくる
四角いタイプあるじゃん。
わかる？
あれが付いてきたら、
私は何も付けずに食べる派です。
っていうかね、
基本、目玉焼きも何も付けずに
食べる派です。
どうしても何か
ソースやドレッシングが無いと…
って方もいると思うし、
そこは好みなのだけど、
・コンビニ弁当が多い
・ファミレス系の外食が多い
・お惣菜を買うことが多い
このような方は
濃い味を
欲しているのかもしれません。
タンパク質が足らないと
味覚が敏感になれないので、
どうしてもどんどん濃くなっちゃう。
で、どんどん濃くなると
どうなるか。
塩分は多いよね…😑
の、わりに
タンパク質は少ないよね。
だから食べすぎます。
そしたら塩分また増えます。
悪循環になりますよね…
「生活習慣病」や
「体の不調」は
やっぱり食べ物の影響は大きい。
特に何ともないなら
問題はないのだけど、
気になることがあるなら
「濃い味に走りやすい」か
どうかも、意識するといいです。
もし、濃い味に走りたくなったら
噛みごたえのあるものを
チョイスするといいよ😊
スルメとか？
あれもタンパク質だし、
そんなに量食べられないから。
満足感は得られると思いますよ！
さて。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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