【土曜日はYouTube更新の日】

 

 

 

 

テレビを観ながら簡単ストレッチ…

のはずが、それ、もしかしたら

どこにも効いてないかも…😳

 

 

ってのの代表がこの足上げストレッチ。

 

 

じつは反り腰気味さんは

意外と足が上がったりします。

 

 

大事なのは

「前ももを使う」より「お尻筋肉を使う」‼️

 

 

ポイントを解説してみましたので

ぜひ一緒にやってみて下さい😊

 

 

同じ動きなのに

「筋肉を使う」の違いを

感じていただけると思います👍👍

 

 

ヒップアップしましょう(*´▽｀)ﾉﾉ