【タンパク質日記】難しいことは続かない。完璧は大変だよ | 50代からの「疲れにくい体」を作る体力向上ストレッチ/豊橋・西尾

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とにかく毎日疲れる…朝起きるのがダルイ…



年齢的なお悩みも、食事と運動、ちょっとした生活習慣改善で50代からでも朝からシャキッと動けるようになれます♡


疲れにくく軽やかに素敵に歳を重ねたい!を叶えて人生を思いっきり楽しめる体を一緒に作っていきましょう♪


12月17日金曜日。

おはようございます😊




今日の具だくさんスープ

・とり肉

・たまご

・とうふ

・ミニトマト

・にんじん

・ほうれん草

・しめじ

・しいたけ

・もやし

・大根

・たまねぎ

・キャベツ

・とろけるチーズ


味噌入りこぶりおにぎり

甘糀入り豆乳

ゴールドキウイ


です。


…………………………………


よく、

「具だくさんスープの作り方教えて」

って言われます😊


ありがとうございます♡




具だくさんスープの作り方は

・片手鍋に具材入れる

・塩ふる

・水ちょっと入れる

・フタしていい頃合いまで火にかける




以上です( ´ ꒳ ` )ノ




魚の時もお肉の時も

基本やることは同じ。




体がそのように動くので、

全自動的感覚で作ってます。




例えばお味噌汁作る時とかって

そんなかんじじゃないですか?




お湯、具材、くつくつ、以上。




みたいな。




あとはその家庭の

お好みの味があって

その家庭のこだわりがあって。




しかも全部目分量。




私は基本お料理が苦手なので

できることしかやりません。




工程も極力少なく、

洗い物も極力少なく。




だけどしっかり食べることは忘れずに。




そしたらこのカタチになりました😊




「完璧」を目指すと挫折するよ。

「ほどほど」でやるから丁度いい。




あなたのほどほどを見つけて

朝時間を楽しんでくださいね👍




それでは今日も

おいしくいただきます♡


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