12月16日木曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・とうふ
・たまご
・こんにゃく
・大豆
・大根
・にんじん
・しいたけ
・もやし
・しめじ
・えのき
・ほうれん草
・キャベツ
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
食事をした時の
胃もたれが気になるから
あっさりしたものでいい
ってチョイスする方いますよね。
私も前、胃腸が弱かった時は
お肉とか食べる時が
ちょっと心配でした。
でもね、いろいろ調べて
知ったんですけど…
胃酸もタンパク質から
できてるらしい😵
だから、
あっさりした食事を
取ればとるほど、
胃もたれは起こってしまうんです。
タンパク質…不足すると
生活に支障だらけです…
そうとは知らず
胃腸薬飲みますよね。
で、野菜スープとかしか食べないと
またさらにタンパク質不足になる…
胃もたれするのは糖質脂質。
大事なのはタンパク質をとって
体の部品を正常値にすること。
ここです！！
風邪ひいた時とか
体調悪い時とか
とり肉とたまごの入ったスープから
スタートしません？
あれ、タンパク質です。
なのでね、じつは
タンパク質が大切なことは
私達も知っています。
胃もたれするときは
糖質脂質をできるだけおさえて
少しづつタンパク質を増やしてみては
いかがでしょうか？
おいしく食べられるのが
いちばんだからね😊
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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