11月28日日曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・大豆
・ブロッコリー
・ミニトマト
・ほうれん草
・もやし
・しめじ
・えのき
・にんじん
・さつまいも
・たまねぎ
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
……………………………
先日、
@cafe_korin かふぇこりんさんで
開催した
「たんぱくパクパクsalon」
第2回、あと数名お席ご用意できます😊
参加された方から
／／
タンパク質意識して
取るようにしたら
甘いもの食べる量が
減ったかも？！
＼＼
って、お話がありました😆
タンパク質食べ始めて
そこは私も感じたところ。
特に、暴飲暴食が減りました。
無性に食べたくなる感覚とか
甘いものを欲する感覚
あーもー何か食べたい！！
って思う感覚。
あのあたりがスコーンと抜けた。
あと、以前は
プリンとか選んでたのが
ヨーグルトで大満足とか…
とにかく
激しく甘いとか
激しくクリームとか
そういうのを求めなくなりました。
いや、食べますよ。
ケーキ好きだし。
だけどね、
「衝動で食べる」感覚が
なくなりました。
あと、衝動買いもほぼなくなった。
タンパク質を気にし出すと、
もちろんお肉お魚を購入する
量が増えるので
ちょっとだけ食費があがります。
あがるような気がします。
でもね、
トータルで考えると
前より断然「節約」できています。
さっき言ったように
何か小腹が空いたから
コンビニ寄ってスイーツ買って…
が、ほぼ無くなった。
トイレットペーパー買うついでに
チョコパイ買って…
もないし、
出張のコンビニおにぎりも
買わなくなった。
もちろん胃薬とかも買わないし、
サプリメントも買わない。
毎日の食事に
ちょこっとタンパク質を
増やしてみる。
そうすれば満足度は高まります。
それは体にも心にも
相乗効果で高まります。
今まで意識していなかった
そんなあなたはぜひ
この際なので
ガッツリ意識してみて下さい😊
やってみるからわかること
ありますよ(*´▽｀)ﾉﾉ
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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