11月24日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・たまご
・とうふ
・ほうれん草
・ブロッコリー
・さつまいも
・たまねぎ
・もやし
・しめじ
・えのき
・にんじん
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ハニーヨーグルト動物ビスケット添え
です。
………………………………
「ハニーヨーグルト」は
商品名です。
甘すぎることもなく、
酸味が強すぎることもなく、
私のお気に入りヨーグルト。
みんな大好き
#サンヨネ で買えます😁
さて。
今の体ってね、
昨日今日でできるものでは
ありません。
今、
体調が良くないなと感じるなら
それは過去にそのきっかけがある。
生活習慣病は尚更です。
だからね、
いい食事をとって
運動をして
って、テレビで聞いた情報を
2、3日やったところで
そんなに劇的な変化って
ありません。
もしそこに
「劇的な変化」が起こっていたとしたら
それは
「思い込み」から来るもの8割。
そう思います。
だけどね、
その「思い込み」ってのも
大事ですよ。
せっかく体にいいことするなら
「えーほんとにこれが効くの？」
と、疑いの心でやったって
そりゃ効きませんよ。
第1、楽しくないし。
それを
「もー明日から健康になれる♡」
とか、ウキウキで始めたら
それこそ効き目は倍速です。
そのぐらい
「気持ち」って大事。
ウキウキするなら続けられるし、
続けられるから効果もわかる！
何でもそうだけど
「楽しいか・楽しくないか」
「楽しんでるか・楽しめてないか」
そこを付け加えるのは
あなた次第です。
朝ごはんに
「楽しい・嬉しい・おいしい・幸せ♡」
みたいな気持ちが乗っかると、
1日が充実して過ごせます😊
代謝があがるから
結果、健康になりますよ👍
毎日同じ食べ物でもね笑笑
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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