11月17日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・にんじん
・えのき
・しめじ
・たまねぎ
・ほうれん草
・キャベツ
・しょうが
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
……………………………
体重計に乗る習慣…
無くなったらいいのにって思う
今日この頃です。
タンパク質必要量摂取チャレンジ
始めて3ヶ月。
先日簡単に健康診断をしようと
近くの内科に行き、
体重を久しぶりに測ったら
今の私は人生最大に
「太って」いました。
そう。
体重計の数値でいけば
私は「太って」いることになる。
タンパク質食べだして、
2.5キロ増です。
でも、私のことを
昔から知ってる人は
今の私を見て、
「太った」とは言わない。
むしろ
「痩せた？」「スッキリした？」
って言ってくれる。
実際私自身も、
体重計乗る前までは
「痩せた」って思ってたから。
だからね、
この2.5キロ増ってのには
本当に衝撃でした。
筋肉が付けば
体重は減りません。
筋肉がついて、
ちゃんと脂肪を燃焼してくれれば
今まで要らなかった脂肪分だけの
体重は減っていきます。
でも、きっとそれ以上は減らない。
ちゃんと食べてれば
筋肉がつけばつくだけ
体重は重くなります。
そうなった時に何で判断するか。
それは服のサイズ！！！！
今までパンパンだったズボンが履けるとか、
ウエストがなんかしまってきたとか。
そういうところで
自分がスッキリしたかわかるんだと思うよ😊
もう一度言います。
筋肉がつけばつくだけ
体重は減りません！！
体重を減らしたいのか
未来先まで歩ける筋肉を維持したいのか。
そこ！！！
見誤ってはいけませぬ👍👍
足が綺麗で有名な
モデルさんたちの足ってさ、
細くないんだよ。
筋肉がしっかりしてるから
キレイだし、姿勢がいい。
ってことは、
ある程度の体重は必要だよ。
もうね、
「体重減らす」んじゃなくて
「体重維持」の「見た目スッキリ」
に切り替えましょ！！
ということで、
今日もおいしくいただきます♡
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