9月27日月曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・とうふ
・たまご
・とろけるチーズ
・ブロッコリー
・かぼちゃ
・白菜
・ほうれん草
・にんじん
・ごぼう
・もやし
・えのき
・しめじ
プチトマト
浅漬けきゅうり
手作り味噌入こぶりおにぎり
甘酒入豆乳
キウイ
です
……………………………………
野菜…
これで一日分の食べる量
クリアになります🙂
1日350ｇの野菜を食べましょう
って書いてあったから、
その通りにやってみた。
そしたら、
「なぁんだ。取れてたわ👍」
これが正直な感想です。
品数は多めになったし、
緑黄色野菜を意識したら
カラフルになった😊
でも、今までと
さほど変わらないです( ´ ꒳ ` )ﾉ
意識を向けてみるから
「あ、ここは大丈夫だな」
「あ、ここは頑張りどころだな」
ってわかります。
全部に漠然と不安になるほうが
よっぽどコワイ…😫
そして気がついた。
やっぱりね…
糖分の摂りすぎなんだなということを…😑
気がついたところで
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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