今日は西尾名曲堂カルチャー教室の日。
11時～
12時半～
14時半～
16時～
の通常講座に加え、
今日はオファーをいただき、
19時〜
特別中学生ストレッチ講座を開催しました。
私も腰痛を発症したのは中学2年生。
今思えばあれはぎっくり腰だった。
腰に電流が走り、
そのまま激痛で動かせなかった。
そこから私の慢性腰痛は
つい数年前まで共存してました。
腰痛で階段があがれない時も
1年に数回あったし、
それこそリハビリも行ったし、
レントゲンもCTも撮った。
で、言われるのが
「異常ありません」のひとこと。
今なら言える。
そりゃそうだ( ¯꒳¯ )
＊＊＊
今日参加してくれた中学生は
中学1年生の男の子。
これから筋肉がついて
体が大きくなるんだろうなって子も、
部活やスポーツクラブで
がっちり筋肉がついてるねって子も
来てくれました。
この時期は体が急に大きくなって
成長痛にひどく悩む子もいます。
成長痛とは
骨がぐんと大きくなるのに
筋肉が追いつかない時に出る痛みのこと。
この時に大切なのは
骨が成長するのに耐えられるだけの
筋肉の柔軟性があるかどうか。
柔らかければ骨に合わせて
筋肉がちゃんと伸びるし、
硬ければそれなりの負荷がかかります。
この時負荷に耐えられないと
骨から筋肉が剥がれてしまいます。
それがオスグッド病です。
オスグッド病の改善方法は？
と調べてみると、だいたい
ストレッチ
と書いてあります。
で、行き詰まります。
何のストレッチを
やったらいいの？って。
それを解消するために
今日は中学生講座を開催しました。
最初は
「むちゃんこ硬いです」
そう言っていた子も、ストレッチ後には
体の軽さがしっかり伝わったようでした。
わかりますか？
どちらともbeforeは
靴下の履き口の上に手があるけれど
afterはちゃんと履き口より下に
手がとどくようになりました。
柔軟性？
別に開脚とかできなくていいし。
そう思う人も多くいると思います。
だけど、柔軟性って
開脚を180°広げるためにあるんじゃない。
スポーツを全力でやっても
ストレッチで柔軟性を高めておけば
ケガしにくい体になっていきます。
ケガしにくい体にするために
ストレッチがあるんです。
お子さんの部活やスポーツクラブを
応援したいけど、
何故かケガが多い。
お医者さんで
「体力つけてください」と言われる。
「筋肉つけましょう」と言われた。
だけど何したらいいかわからない！
そんな時はご相談ください。
ストレッチがあなたのお子さんのお役に
きっと立てて頂けるはず。
大好きなスポーツを
思いっきり楽しんでほしいから。
私はストレッチでお子さんの楽しみを
サポートできたらなと思います。
