今日は西尾。
ロックフィッシュさんでの
ストレッチ教室でした。
オーナーさんもブログに
普段から運動不足で
いきなり
ヨガとか、ジムとかは
ちょっと、と言う方
取っ掛かりに
最適だと思いますよ。
紹介してくださいました。
そうなんです。
今日も話してたのですが、
「運動不足は感じている」
「だけど何をしたらいいかわからない」
「続くかどうか心配」
「これだけ運動してなかった自分が
今何ができるかわからない」
「だけど何かしたい」
「運動不足だから」
…わかりますか？
この自問自答ってぐるぐる巡る。
終わりがないんです。
とっかかりってものすごく大事で、
そのとっかかりは
生活に組み込まれる
必要がある。
私はそう思っています。
スポーツジムもいいと思う。
大きなマシンや
重たいダンベル、
着替えが必要なもの、
体を動かすアイテムは
いくらでもあります。
だけどそれらが続かないのは
あなたの一部になりきらないから。
歯を磨くくらいまで落とし込むことが
「生活の一部」。
タオル一本あればできるストレッチは
場所も時間も着ているものも
選びません。
生徒さんの多くは
「家でやらない」と言います。
けれど、よくよく聞いてみると
掃除機かけてる時
タオルは首にかかってる。
気がつくと
タオル引っ張ってる。
そう教えてくれます(^^)
ヘルパーのお仕事をされてる方も、
やっぱり身近にタオルがあって
何気なく引っ張ってると
おばあちゃんが
同じように一緒にやってる
と教えてくれました。
まとまった時間を取らなくても、
ちゃんと生活の一部になってます(^^)
ストレッチは
疲労回復のため、
柔軟性を高めるための
自分のペースでできる運動です。
コツがしっかり身につけば、
用意するものは何もいらず
一生涯あなたの体を支えてくれる
知識となります。
今はストレッチ教室に
通う時間が必要だけど、
これは絶対に
将来の自分に役立ちます。
ぜひあなたの体を大切にするために
生活の一部にストレッチを
取り入れてくださいね！
簡単納得のストレッチを
お伝えしています(^^)
