足が太い！
細くしたい！
＊猫背さんの場合
どうしたらいいのー？！
とても多いお悩みですね( ¯꒳¯ )
とても多いお悩みですね( ¯꒳¯ )
では、まずあなたの姿勢のタイプは
どれに当てはまるか
調べてみましょう。
あなたは猫背が気になりますか？
それとも反り腰さんですか？
お腹が前に出ています。
これは骨盤が
後ろに傾く力が加わっているので
膝が真っ直ぐ伸びません。
お尻の下に脂肪が溜まりやすい
状態になっています。
＊反り腰さんの場合
背中が緊張状態にあります。
これは骨盤が
前に傾く力が加わっているので
前ももに力が入りっぱなし。
膝上に脂肪が溜まりやすい
状態になっています。
＊＊＊
チカラが入りっぱなしというのは
柔軟性がないということ。
縮んだり緩めたりのメリハリが
どこか忘れられているということです。
ではどうするか。
猫背さんの場合は
膝が真っ直ぐ伸びるように
膝裏に意識を向けてストレッチしてみる。
反り腰さんの場合は
前ももが緩むように
かかと側に
重心を乗せるイメージを持ってみる。
足を細くしたい！
そのお悩みを叶えるために
1番大切なこと。
それは、
自分をよく観察すること。
「太い」「太った」…
この言葉はよく聞くのだけど
では
なぜそうなっているのか？
なぜその状態にあるのか？
ここまではなかなか行きつかない。
そこを説明するのが私の役目！
体ってこう動くんですよを知ると
なるほどね！と分かるから、
体を動かすイメージの仕方が
ガラリと変わります。
あとはちょっとニガテかも…
ということにトライしてみる！
そんなあなたの行動力のみ(*´ω｀)ﾉ
重心のかけ方、
イメージの持ち方で
姿勢は本当に大きく変わりますよ。
あなたの姿勢に合った方法で
ぜひ近道を見つけてくださいね(^^)
やっぱり1人じゃよくわからない…
そんな時は一緒にやりましょう！
