毎日を頑張っていると、
「本当はどうしたいんだろう？」
「何が苦しいんだろう？」
「私ってどう感じているんだろう？」
そんな自分の気持ちが
分からなくなることがありませんか
家族のこと。
仕事のこと。
人との関わりのこと。
毎日たくさんのことを考えて、
たくさんの役割をこなしているうちに、
いつの間にか
自分の気持ちよりも、
周りを優先することが
当たり前になっているから。
だからこそ、
誰かと話しながら
気持ちを整理したり、
自分では気づけなかった
本音に出会えたり、
「私だけじゃなかった」と
ホッとできたりする時間は、
思っている以上に
大切なのかもしれません。
おはようございます
あなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋を
お伝えしています。
Big Smile 心理学/mamaコミュ主宰
公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。
【繋がる！話せる！笑ける！孤独なママのためのコミュニティ・mamaコミュ！】
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頑張りすぎる気持ちをゆるめたり、
「私ってどう感じてるんだろう？」
を見つめたり、
誰かと笑いながら、
ひとりで抱え込まなくていい時間。
今回は、
さまざまな気づきをご紹介します。
mamaコミュ！では
毎日自分の心をノックする
お題をお届けしているのですが、
何を書けば良いのか分からない、
難しい、言葉がまとまらない
そんな分からないの中にある
自分から出てくる言葉を
皆で一緒に、
見つけていく時間になりました
テーマ
「子供が家にいるとき気付いたら
子供中心になってしまうとき」
村民Rさんをゲストにお迎えして
ついお子さん優先になってしまったり
心配しっぱなしで苦しかった思いを
シェアしあう温かい時間になりました
なつ部長の開催レポ♪
テーマ
「「私が喜ばせなくては・・！」と
頑張りすぎているママ集まれ！
～そのイライラやザワザワ、
身体からのメッセージを受け取ってみませんか？～」
頑張り屋さんほど
家族の声は聞けるのに、
自分の声は後回しにしがち
そんな相手に向ける意識を
皆で一緒に自分自身と
ゆっくりと繋がる時間になりました
れいか部長の開催レポ♪
テーマ
「心を緩める梅仕事」
「ちゃんと作る」よりも
「楽しんで作る」を大切に
梅を洗って、
ヘタを取って、
瓶に詰めていく。
やることはとてもシンプルだけれども
無意識の「こうあるべき」が
顔を出しながら
自分のルールを緩める時間になりました
さとこ部長の開催レポ♪
テーマ
「感情に居場所をあげる
〜あなたの心のサンクチュアリ（聖域）はなあに？〜」
一日を振り返って
ついつい夜に浮かぶ自分への責めの言葉、
その一人反省会に、皆で
イメージワークをして
皆でシェアしあいながら
ここに帰れば少しホッとできるかも
と感じられる時間になりました
mie部長の開催レポ♪
ステップアップミーティング
テーマ
「やりたかったのにできなかった私と仲直りする時間」
やりたかったのにできなかったことや
動こうと思ったのに止まってしまったことを
皆で振り返りながら、
その奥にある
本当はどうしたかったのかという
願いに触れる時間になりました
Rie村長の開催レポ♪
テーマ
「止まった時の自分専用の戻り方作成会」
mamaコミュ！5月講座
『「頭ではわかってるのに…」
という足踏み状態を卒業する。
学びを日常で使える知恵として定着させ
イライラや不安が起きたときも、
自分で整え直せる私になる前半総括・実践ワーク講座』
から振り返りながら選りすぐったワークを
皆でシェアしながら見つめ直す時間になりました
テーマ
「一度決めたら変えちゃダメ？」
本当は気が進まないけれど‥
一度引き受けたけれどやってみたら違和感‥
最後まで頑張らなくてはいけない
と思っている変えてはいけないと思っていることを
皆でシェアしながら
どんなルールを持っているかを
気付く時間になりました
ワクワクを感じられたりと、
満たしてくれる部活動が開催されます
あなたもみんなと一緒に子育ても、
女性としての自分の時間を楽しみませんか？
部長さんたちのブログに飛んで
ぜひ読んでみてくださいね
今回ご紹介した時間の中でも、
「頑張りすぎてしまう」
「不安が止まらない」
「本当はどうしたいのか分からない」
そんな声がたくさん聞かれました。
私たちはつい、
子どもや家族のために頑張ろうとして、
自分の気持ちを後回しに
してしまうことがあります。
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✔ イライラしてしまう自分を責めている
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