「ひとりになりたい…」でも罪悪感。休みたいのに休めないママへ

 

「ひとりになりたい…」

そう思った瞬間、

なんだか薄っすら

罪悪感が湧いてくる。

 

子どもは大好き。

家族も大事。

 

でも正直、

ひとりになりたい。

何も考えたくない。

誰にも話しかけられたくない。

 

そんな気持ちになったことってありますか？

 

 

子育て

家事

仕事

親のこと

 

毎日、誰かのために動き続けていると、

気づけば

“自分の気持ち”が後回し。

 

そして、こんなふうに思ってしまう。

 

「私が頑張らなきゃ」

「母親なんだから」

 

だから、時々

「ひとりになりたい」

「ちょっと休みたい」

そう思った瞬間、

なんだか薄っすら罪悪感が湧いてくる。

 

「これくらいみんなやってるのに休みたいなんて」

って自分を責めてしまう。

 

 

それが、

「本音を言ってもいいんだ」

と思えるようになった。

 

自分の望みを叶えていいと思えるようになって

ホッと安心できた。

 

今日はそんなお話です☆彡

あなたの心が少しでもホッと温かくなれば嬉しいです*^^*

 

 

 

公認心理士カウンセラーコーチ福田とも花さん主催の

オンラインコミュニティmamaコミュ！には、

会員さんがご自身の学びや得意なことを活かしたお話会

（通称”部活動”）があります♪

【部活】って懐かしい響き♡

 

会員さんによる部活動の様子はとも花さんのブログより💗

↓↓↓

 

私が開催させていただいた部活

【ほっとできる ココロのおうち部】第1回では

「ちゃんとしないと、ここには居られない」 

「失敗したら見放される」

という”居場所難民”から

「ここに居ていいんだ〜」って ホッとできる時間を過ごしました☆彡

 

その時の記事♡

↓↓↓

 

そして

本日開催した

【ほっとするココロのおうち部】はコチラ

↓↓↓

 

今日の部活の中でママたちの本音を聞いていたら、

”ある共通点”があったんです。

それは…

 

「休みたい。でも罪悪感がある」

という気持ちでした。

 

子どもがスムーズに登校できた朝。

 

家族が出かけて、

ひとり時間ができた瞬間。

 

疲れ切って、

「今日はもう全部諦めて寝よう」

と思えた時。

 

そんな“小さなほっとする瞬間”をシェアしてもらった時、

どのママからも出てきたのが、

 

「でも、こんなふうに思う私はダメ？」

という気持ち。

 

 

実は私もずっとそうでした。

 

ひとりになりたい。

休みたい。

もう頑張れない。

 

でも同時に、

 

「こんなこと思っちゃダメ」

って自分を責めていたんです。

 

 

 

でもね。

今なら思うんです。

 

それって、

怠けたいんじゃない。

 

心が、

「もう限界だよ」

「少し休ませて」

って教えてくれていたサインだったんですよね。

 

心の学びを始めて分かったこと。

 

ネガティブ感情って、困らせるために来るんじゃなくて

 

自分の奥底にある”本当の気持ち”を、

教えに来てくれている。

 

 

だから、

イライラしても。

涙が出ても。

ひとりになりたくなっても。

追い出さなくていい。

 

まずは、

「私、疲れてたんだね」

って分かってあげる。

 

それだけでも、

少し心がゆるむことがあったりします☆彡

 

 

 

部活では、

”私の心のサンクチュアリ（避難場所）”も一緒に探しました。

 

子どもにイライラが爆発しそうになった時

夫の言葉に傷ついて責めそうになった時

 

トイレ。

車の中。

布団の中。

お庭。

 

たった1分でも、

「ここに帰るとホッと安心を取り戻せる」

そんな場所。

 

あなたにはありますか？

 

 

もし今、

「もう頑張れない」

そう感じているなら、

 

まずは今日、

1分だけでも“ひとり時間”

を自分にあげてみる。

 

そして、

 

「私、本当は何を頑張りすぎてる？」

 

自分にそう問いかけて欲しいなって思います☆彡

 

大丈夫。

休みたいと思うあなたは、

怠けてるんじゃない。

 

それくらい、

ずっと頑張ってきたんですよ～＾＾

 

 

 

 

ひとりでは気づけないことも、みんなと一緒なら感じられる。
 

「頑張らなきゃ！」から

「そのままでいいんだ！」に変わっていく。
 

それが、この

【ほっとできる　ココロのおうち部】の大好きなところです。

自画自賛でスミマセン(笑)

 

／

みんなで一緒に言葉にして、

認めて、ゆるめていく。
＼

 

それは、”自分の中の安心”を取り戻す時間。

 

いつも誰かのために頑張りすぎるママ

いつも誰かのために完璧で居ようとするママ

 

そんなママたちに、ほんのすこーし肩の力を抜いて、
“私の中にある安心”に、

そっと触れていく時間にできたらなと思ってます^^

 

次回も、この温かい時間をみんなと過ごせたらうれしいです♪

 

 

オンラインコミュニティｍａｍａコミュ！に入村すると、

会員さんが開催する部活に参加し放題♪

 

家族のために毎日頑張りすぎて

自分の心を置き去りにするのが当たり前になっているママに

 

「本当はどう思ってる？」

「本当はどうしたい？」

「私、毎日よく頑張ってるよね！」

 

自分を労う時間を持ってほしいなって思います☆彡

 

＼まずはママの心に安心感を♡／

↓↓↓