朝食を摂るようになっての変化

 

心と体を整えて幸せをサポート

ももせ笑琉花（えるか）です。

 

 

数あるブログの中からご覧いただき、ありがとうございます。

 

 

 

 

２０２１年９月に

オーソモレキュラーアカデミーで分子栄養学を学び、

朝食の大切さを知り、

それまで食べていなかった朝食を摂るようになりました。

 

 

その時の記事は下記に書いています。

 

 

約１年半くらい朝食を食べ続けています。

 

 

今は、

ボーンブロススープチキン入り、

ごはん、

ゆでたまご、

いわしふりかけ、

バナナ２分の１、

豆乳ヨーグルトにヘンプシードや酵素シロップ。

 

 

だいたい毎日こんな感じです。

 

 

朝食を食べていなかった時は、

食べてもほとんど体重は変わらず、

少し増えてもすぐ戻り太らない体質でしたが、

元々学生時代は太っていたので、

体質が戻りつつあるのか、

最近体重が増えてきました。

 

 

昨年、

ピロリ菌除菌をサプリメントなどで行ったことで、

胃の調子も良くなり、

栄養を吸収できるようになったからかもしれません。

 

 

栄養が吸収できたら、

運動を増やすことで、

筋肉を作ることができるのですが、

運動は全くしていないので、

そりゃ太りますよね。

 

 

１月の血液検査で、

以前よりタンパク質量が増えていました。

 

 

それでもまだ私の栄養は足りていない状態。

 

 

甲状腺機能も低下しているので、

抜け毛もまだまだ多いです。

 

 

炎症数値は良くなりつつも、

関節痛も時々あります。

 

 

お肌の乾燥は季節性かもしれませんが、

少し良くなりました。

 

 

冷え性については、

今年の冬は少し良かった気もするけど、

まだまだかな。

 

 

外食が続いたり、

合わない小麦製品を食べると口角が切れるのは変わらず。

 

 

完全グルテンフリーはしていませんが、

食べない方が調子はいいです。

 

 

大きな変化は、

以前よりも格段と胃が強くなったこと。

 

 

甘いものがあまり欲しくなくなったというのも大きな変化です。

 

 

甘いものを全く食べないわけではないけど、

おやつの種類が変わっています。

 

 

以前ご紹介したこれもそのひとつ

 

 

運動して脂肪を筋肉に変えるのは大変だなとつくづく実感。

 

 

筋肉を脂肪にするのは簡単なので、

やはり無理なダイエットや欠食ではなく、

健康的なダイエットがいいですね。

 

 

私が学んでいる

オーソモレキュラーアカデミーの安藤麻希子先生が、

ダイエットに関する書籍を販売しています。

 

 

分子栄養学はしっかりと栄養を摂り、

自分の体質を知ればダイエットも可能です。

 

 

 

 

 

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