おすすめ「ごちそうごはん」5選

 

雑穀　×　ビーガン　×　おいしい

日本生まれの「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。
植物性100％、ノンシュガー、雑穀と野菜が主役の料理です

 

体験レッスン・料理教室最新情報//アクセス //
メニュー＆スケジュール//LINE登録 //毎日のつぶつぶ晩ごはん

 

 

「つぶつぶ雑穀ごちそうごはん」には

おいしいメニューがいっぱい。

 

 

五穀入りごはんが苦手な方でも

食べれる物も多いです。

 

◆その中でもうちの男子でも食べられる

我が家のおすすめナンバー5

 

 

 

ひじきごはん　p11

 

コーンごはん 　p20

 

 

ワカメ生姜ごはん p25

 

つぶつぶ小豆ごはん p27

 

サトイモ納豆昆布ごはん p26

 

 

 

 

ミレットペペロンチーノ　p8

 

レモン風味きのこごはん　p18

 

味噌ジャガキビごはんp22

 

ナッツごはん　p28

 

エゴマとアマランサスのプチプチごはん　p30

 

 

 

◇ミレットペペロンチーノは白米ともちキビだけれど、

白米と高キビバージョンもあります。

 

 

白米ともちキビの代わりに

白米３合と高キビ大さじ２にかえて

水加減は３合の目盛り＋水大さじ２です。

 

高キビをあらかじめ30分熱湯に浸けておくのを忘れないでね。

＊つぶつぶマガジンvol3の裏表紙にレシピが載っています。

 

 

 

もちキビごはん　p57

 

押し麦ごはん　p57

 

黒米ごはん　p58

 

 

我が家は、基本的には五穀入りごはんを炊いていますが、

娘は押し麦ごはんや黒米ごはんが大好きです。

もちもちしているのよりも、さらさらの食感が良いそうです。

 

五穀には黒米や赤米が入っていて

それが苦手・・・という方もいるので

そんな時は、白米＋もちキビ、白米＋ヒエとかの

一種類の雑穀のブレンドもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

【つぶつぶレシピメルマガ】

おいしい×雑穀×ビーガンの

つぶつぶレシピが毎朝届きます。