11/28の晩ごはん

 

おいしい×雑穀×ビーガン
日本生まれの「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。
植物性100％&ノンシュガー、雑穀と野菜が主役の料理です

 

 

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おいしいつぶつぶで

みんなを笑顔に😁

11/28の晩ごはん♪

 

 

蒸し野菜に漬物オイルは

簡単だけれど体がホッとする味😊

 

 

粒ソバとジャガイモのコロコロカレー炒め

(つぶつぶ雑穀おかずp46）

蒸し野菜with漬物オイル

（漬物オイルはおいしい漬物料理術　p26）

味噌汁：ダイコン、ネギ、あおさ

六穀ごはん

 

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◆粒ソバとジャガイモのコロコロカレー炒め

(つぶつぶ雑穀おかずp46）

 

 

我が家の定番です。

毎回レシピの２倍作って、

ごはんにのっけて食べます💕

 

炊いた粒ソバが冷蔵庫にあったら

すぐにできます。

粒ソバは冷蔵庫保存で10日くらいは大丈夫。

 

 

◆蒸し野菜with漬物オイル

（漬物オイルはおいしい漬物料理術　p26）

 

 

急に寒くなってきて

生野菜のサラダって感じじゃない時は

蒸し野菜✨

 

一口大に切った野菜を

せいろにポイポイいれて

蒸すだけ✨

 

漬物オイルは

漬物のみじん切りとナタネ油を混ぜるだけ✨

 

 

今日は夕方から

娘の高校入試の相談会に

付き添いで行ってきました。

 

もう、親ができることはないかなあ。

あとは本人次第。

 

受験生の体調管理も

つぶつぶなら心配することがありません。

 

つぶつぶの食事は

体の持っている力を

最大限に活かします。

 

そして、つぶつぶをやっていて最強なのは

もちろんベストなコンディション作りのために

努力はするけれど、

 

万が一、受験日当日に体調を崩してしまったとしても

大きな目で見たら、それが最良の出来事だったって

思えるものの見方ができるようになったこと。

 

だから

何が起ころうと

どんとこい！です。

 

 

 

 

 

おいしいつぶつぶで

世界を笑顔に😁

 

おいしいつぶつぶで

世界を平和に💓

 

今日も読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

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