おいしい×雑穀×ビーガン
日本生まれの「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。
植物性100%&ノンシュガー、雑穀と野菜が主役の料理です

 

 

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9/28の晩ごはん♪

 

天ぷらうどんでした。

スーダンから夫が一時帰国しました。

まずは、うどんかなあ♪

 

◆天ぷら(続野菜だけ?p66)

サツマイモ、ピーマン、ナス、カボチャ、

 それから今日は特別にエビも揚げました。

 

 

天ぷらで残った溶き粉は

甘酒を足してパンケーキに。

 

 

◆めんつゆ(野菜だけ?p44)

 

昆布、醤油、酒、塩、水で作っためんつゆです。

冷蔵庫保存OK.

 

 

めんつゆとして使うほかに

煮物に使ったりも出来ます。

 

 

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