台風が近づいて雨模様
今日は一段と冷えますね。

夏はお休み中だった
鉄瓶でお湯を沸かすのを
復活させました。


鉄瓶で20分沸騰させた白湯を飲んだり、
お茶やコーヒーやなどの飲み物を入れると、
カラダがとても温まります。

お湯が喉を通って胃袋から腸へと
流れていくのが体感で分かります。


電気ポットや
ガスのケトルで沸かすお湯よりも

鉄瓶でじっくり沸かしたお湯の方が
温度が下がる速度が遅いのです。

鉄も摂れるのでおすすめです。

私のやり方はシンプル！

朝、起きたら鉄瓶で湯を沸かします。
（タイマーを設定して！）

洗面所で身支度、
洗濯物を干すなどの家事をすると
ちょうどいい頃合いになります

その白湯で
起き抜けの最初の一杯を飲む。

起きてすぐ
最初に口にするものが
カラダにとって
とても大切なんです。

それまでカラダは
休眠していますから
胃腸が優しく活動し始めます。



体脂肪率を下げるだけでなく
免疫力も下げてしまう。
カラダの冷えは大敵なのです。

カラダが冷えていると
思考も固まりがちなので
あらゆる方法で
温める対策をしてくださいね。


今日は家で仕事なので
レッグウォーマーで
ふくらはぎを温め、

お白湯を飲みながら
PCに向かっています。

小さなことを
積極的に取り入れていきます。


皆さんも温かくして過ごしてくださいね。

PS.
台風の上陸はそれそうですね。
全国で被害がないようにと
お祈りしようと思います。

親愛を込めて！
With Joy & Love～

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