私が体脂肪率を下げようと決めた理由〜脱＊隠れ肥満 ②

皆さま　ごきげんよう！

本質を生きるをサポートする
みちひらきコーチ　室井奈実です。

台風が変なカーブで
日本から遠ざかっていきそうなので
良かったです。(祈りが通じた？？)

さて、今回は質問があったので、
なぜ私が体質改善で
体脂肪率を下げようと思ったのかを
書きますね。

脱＊隠れ肥満シリーズの続きです。
ご参考記事↓↓

https://ameblo.mom/miracle-wink/entry-12630066045.html

『脱＊隠れ肥満〜体脂肪率を下げる作戦スタート　①』皆さま　ごきげんよう！本質を生きるをサポートするみちひらきコーチ　室井奈実です。先日、この秋からスタートすることは「来年のあり方への布石を打つ」と書きました。…

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今までの人生で

何度か健康について見直す
タイミングがありました。

トータルして見ると
本当の意味で

自分自身のカラダに
優しく生きてこなかったと
反省している次第です。

30代で発症した脳梗塞

一過性脳虚血発作を繰り返し、
軽い脳梗塞を起こした時を
再度、思い直してみました。

若年性で原因不明とされましたが
脳外科の先生が
「身体のどこかの血栓が頭に飛び、
　脳動脈で詰まったのであろう」
「例えば心臓あたりが弱いとか・・」
と仮設を立てていました。

私の心当たりは

健康診断の血液検査で
・コレステロール値と
・ヘモグロビンの値が若干高かったこと
濃い血液だったのですね。

・首にムチ打ちがあったこと
（血流が悪かった）

・仕事で過度のストレスがあったこと

・小麦✕お砂糖が大好きで、
毎日おやつにパンを食べていました。

・お水をあまり飲まない生活で
脱水があたり前でした。

その後、筋トレや
ウォーキング＆ジョギングを
毎日していました。

整体で首を始め
全身の治療も行い
血流はかなり良くなりました。

血液検査も
引っかることはなかったです。

当時は今よりも見た目が補足
筋力もあったので
（体重は今と変わらないのですが・・）

軽い脳梗塞の後遺症も
体力・気力の勝負で
何とかクリアになったのだと思います。

血流を気にかける
きっかけとなりました。

母の免疫疾患

母が77歳の時に膠原病だと分かり、

血液検査の数値を
気にかける日々が続きました。

その時に分かったのは
母もコレステロール値が高めで
濃い血液だったのです。

8年間の闘病生活で
最後の数年は糖尿病の薬も
少し飲んでいました。
（これは薬の副作用みたいですが）

そしてお水を飲まない人でした。

しかも母方の祖母もリウマチでした。

体質が遺伝？？？

歳を重ねるとただでさえ
免疫力が衰えがちになります。

何とか、免疫疾患だけは
くい止めたいものです。

心臓ペースメーカー

昨年、いきなり徐脈となり

完全房室ブロックという疾患で
心臓ペースメーカの植え込み手術を
行いました。

今まで坂道や階段を
飛ぶように上がれたのに
人の倍の時間がかかるようになりました。

ペースメーカーに慣れてないことも
ありますが、
筋力と心肺能力が劣ったことを
痛感しました。

良いことは、
今まで何十年も徐脈だったので
血液のめぐりが悪い状態だったはず。
（今思えばですが・・）

ペースメーカーのおかげで
普通の人並みに血流が
良くなっているはずです。

生死に関わる病を
2度経験したにもかかわらず、

奇跡的に助かっているので
もっとカラダを労ろう
と思いますね。

繰り返される真夏の熱中症

日本では年々、

夏の気温が高すぎることもあります。

意識していても
お水を飲む回数が少ない。

3年前に沖縄でダイビングをした時に
痙攣を起こすような脱水症になりました。

それからは毎夏、熱中症の症状がでます。
これでは血液も濃くなりますよね。

脳梗塞の再発が怖いので、
血流と脱水には
気をつけないといけません。

過去の7年の体重＆体脂肪率のデータを検証

過去のデータを見て

食べ物の内容・量と
食べている時間帯などを
検証する機会がありました。

24時間プチ断食や2泊3日の断食を
定期的に行っていた時は
腸内環境が抜群だったので
体脂肪率も若干少なかったです。

食事の量、食べない時間、
カラダの関係性を良く知りました。

体脂肪率が一番低かった時は
小麦アレルギーが発覚し、
グルテンフリー生活に
切り替えた時です。

便秘も全くなくなり、
免疫力もアップしました。

今もグルテンフリー生活なので
体重は増えませんが、

小麦の代替えとなる
お米のスイーツやスナックなどが
世の中にはたくさんあるのです。

楽しんで食べ歩いていました。
（もぐもぐと口が動き続けます。）

今年のステイホーム期間で、
祈り旅にも行けず、
外出の機会が激減しました。

歩く距離の平均が

昨年よりも2km/日少ないです。

食べる量は増え
食べている時間帯は長くなり、
動きが少ないと・・・

体脂肪率の数値が、
隠れ肥満一歩手前まで行き
びくとも動かなくなりました。

このままの生活スタイルで
年齢を重ねていくと
どうなるのだろう？

糖化していく身体は
必ず免疫力が下がるので
遺伝的に言うと
膠原病になりやすいのではないか？

本当の意味で
私は自分自身を大切にしているだろうか？

ヤバイんじゃない？？

とふと頭に浮かんだのです。

健康で過ごせているうちに
もう少し生活の習慣を変え
体質改善をする。