お知らせ

5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し

新しい道を歩き始めます。

6月からはアメブロを離れ

今後の私についてはnoteで発信していきます。

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『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』 マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師と…ameblo.mom

五月も後半に入り

このブログを更新するのも

あと4回ほどとなりました。

残りの更新数が限られてくると

最後のメッセージとして何を選ぶか

頭を悩ませるところですが

今日は私がとても大切にしている考え方、

苦しみを人生に生かす

ということについて

書いてみようと思います。

人生に苦しみはつきものです。

出会いがあれば別れがあり、

健康や命にも陰りと終わりがあり、

沢山の失敗や後悔で

心が折れそうなこともあるでしょう。

ですので当然

「苦しみを人生に生かすなんて無理」と

感じられることもあります。

大切な人を突然失ったり、

心から信じていた人に裏切られるといった、

大きな苦しみを抱えている時は特に、

そこに建設的な意味を見出そうとする、

そのこと自体が苦しみになるからです。

ですので

もし今、あなたが

そんな大きな苦しみを背負っていらっしゃるなら、

今日のお話は参考程度に流してください。

そして苦しみの中でも

一生懸命生きようとしている自分を

心からいたわってください。

苦しい体験をどう解釈するかは

人それぞれです。

自分が誰かのせいで深く傷ついた時、

その体験の原因となった相手や状況を憎み、

恨み続けることもできれば、

「苦しみを通して知った痛みがあるからこそ、

同じ立場の人に共感することができる、

この経験をもとに他者貢献していこう」

...と前向きに捉えることもできます。

自分の不注意で

誰かを傷つけてしまった時も同じです。

繰り返し自分を責め、

自分を決して赦さないという選択ができる一方で、

「あの時の苦い経験のおかげで

大切なことに気づくことができたんだ、

これからは違う生き方をしよう」

...という未来志向に

心を切り替えることができます。

つまり、誰にでも、

あの雨が降ったから、

土壌がこんなに豊かになったんだ

そう考える力があるのです。

アドラ－心理学では、

過去は過去とし、常に

「今ここから何ができるか」

を考えます。

当然のことながら、

過去の体験は現在の考え方に

ある程度の影響を与えますが、

過去の体験が未来を

完全に支配することはありません。

なぜかと言えば、

私たち人間誰もが

今ここからどうするか、

自分の意志で決める力

を持っているからです。

これを「自己決定性」と呼びます


つまり、

たとえ建設的に考えるのが難しいと

感じられる時でさえ、

「前向きな選択肢」は

いつも私たちの手の中にあるのです。

その選択肢を選ぶタイミングが

人それぞれ、状況それぞれで違うだけで、

選択肢そのものは常に私たちにある

ということです。

いつまでも人を恨み続ける必要も、

自分を責め続ける必要もない。

違う選択肢もある。

たとえ今、

その選択肢を選ぶことができなくても、

自分がそこから自由になれる道は、

すでに準備されているのだ。

...そう考えると、

私には希望と生きる勇気が湧いてくるのですが

あなたはいかがでしょうか？

私は父親を強く憎んだ経験があります。

自分の思い込み、強烈な完璧主義で

娘の心を壊した経験もあります。

そのどちらも、

とても苦しい経験でしたし、

父親への感情を

穏やかに受け入れられるようになるまで、

40年近い時間がかかりました。

ですが、

父とのしがらみ、

娘との問題があったからこそ、

今の私が生まれました。

人を赦せない苦しみ、

子供を想いすぎるが故の

行き過ぎた行動や混乱した感情と

深くかかわることができたが故に、

私はやさしさを学びました。

過去がどうあれ、

今日、今ここから、

新しい自分を生きることは可能です。

なぜかと言えば、

だれでもその選択肢を持っているからです。

あなたの苦しい経験も、

いつか誰かを助けるエネルギーになります。

より深く人生を生きる智慧となります。

たとえ今はそう思えなくても、

あの雨のおかげでこんなに土壌が豊かになり、

こんな収穫があった

心からの喜びをもって言える日も、

必ず来ます。

私たちの涙は、

決して無駄に流れることはないのです。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました