昨日の食事記録。
朝。SAVASココア味、たんぱく質入りこんにゃくベーグルかぼちゃ、じゃこ天3枚。
じゃこ天が美味しかった。
昼。鶏肉の山賊焼き弁当、麦ご飯、コーヒー。
右上のは、はんぺんの玉子とじらしい。美味しいけど食べるまで正体不明(笑)
この弁当はカロリー低めなのにたんぱく質はしっかり摂れて優秀！
間。トマトジュース、パルテノ。コメダ珈琲のカフェオレ。
カフェオレは560円だけどチケットで444円で飲める。お得感。
夕。豚肉、里芋、長ネギ、大根の煮物。焼き芋半分。
カロリー程よく維持できてるな！
でも土日でオーバーするから平均の1ヶ月の1日あたりのカロリーは1800kcalなんで、もう少し土日も控えめにしないとね。