昨日の食事記録昨日の食事記録。朝。豆腐ハンバーグ、アーモンドソイプロテイン、林檎半分。このハンバーグ美味しい！昼。牛肉のチャプチェ弁当、白米。間。トマトジュース、オイコス。夕。鶏ちゃんの味噌玉ねぎレンチン。鶏肉の味噌漬けを鶏ちゃんと呼びます。岐阜名物。それを玉ねぎとあえてレンチン。炒めない(笑)カロリー控えめに。たんぱく質は適正量。でも鶏ちゃんで塩分オーバーしたなー。
