泣きたい時は泣いていい。産後のメンタルのこと。

 

 

 

 

娘が産まれて7ヶ月経ちました。

今日は、産後のメンタルについて書いてみようと思います。

 

 

 

妊娠、出産って

それ自体にフォーカスしていて、

 

 

 

産後自分の身体や心が

どうなるかなんて全く考えていない人も多いのでは？

私もそうでした。

 

 

 

マタニティブルーズや

産後うつという言葉があること。

産後はメンタルが不安定になるよ。くらいの情報しかありませんでした。

 

 

 

実際、

私の産後のメンタルは

どうかというと・・・

 

 

 

大・大・大波乱！！！笑

 

 

 

アップダウン激しすぎ。

もちろん産後7ヶ月経った今でも、前ほどではないにせよあります。

 

 

 

産後はただでさえ体がボロボロ。

目は見えにくくなるし、

首肩腰は毎日筋肉痛。

 

 

文字が見えにくいから、

私のブログ表記も文字を大きくしました

 

 

 

 

目の前の小さな命と向き合うから

毎日緊張の糸を張りっぱなし。

 

 

 

そこへ、夫の何気ない一言に

イライラしたり、悲しくなったり、無性に泣けてきたり。

 

 

 

本当に、

何気ない一言なんですよ。

今、具体例を書こうにも

思い出せないくらいの。

 

 

 

だけど、たった一言で

心の均衡が崩れる。

しかもいきなりの大爆発。

 

 

 

夫からしたら、

なんで？どうしたの？ですよね

 

 

 

でも

自分でも抑えられないほどの、

感情の波なんです。

 

 

久しぶりにお花を買いました♡

 

 

 

産後、

メンタルが不安定になるよ。

そう思うと、現実が

そうなりそうで怖かったから

触れないようにしていたし、

 

 

 

産後はメンタルが

不安定になるから仕方ないんだ！

そう思うと、安心して

落ち着いたこともあるし、

 

 

 

いっそのこと産後うつって

言われた方が楽になるのでは？

と思い、産後うつチェックリストをしてみたこともあるし。

 

 

 

私は初めての産後なので、

これが一般的かはわかりませんが。

 

 

 

私の体感調べ(笑)

産後のメンタルは超不安定！！！

 

 

 

栗むしようかん♡とても美味しかった！！

 

 

 

今となっては、

そんな私に寄り添い、

どうしたら私が心地良く過ごせるかを考えてくれていた夫には感謝しかない

 

 

 

だけど、

不安定の時は夫に対して

 

 

 

共感してほしい！！

正論はいらない！！！

 

 

 

って、ずっと言ってたなぁ

これを書いていて思い出した！

 

 

 

私が「首が痛い」と言ったら

夫は「おむつ替えの時はこうして、抱っこの時はこうすると首に負担がかからないよ。体力をつければいいよ！」

と言ったんです。

 

 

 

そうだよね。

改善策を夫なりに考えて

言ってくれている。

今はそれがわかる。

で・も！！！

 

 

 

正論はいらない！！

ただ、大変だったね。

痛くてつらいよね。

って共感してほしい！！！

 

 

 

って言ってましたね。汗

 

 

 

 

産後7ヶ月経って、

落ち着いてきた私が感じること。

 

 

 

つらくて苦しくて悲しい！

とにかくその気持ちを

外に出すこと。

 

 

 

旦那さんでも、SNSでも、

ノートでもいい。

自分の中に溜め込まないで。

 

 

 

いつか終わりが来るから。とか

こんな姿を子供に見せるなんて。とか、そんな無理に前向きになろうとしなくていいよ。

 

 

 

とにかく自分の中に溢れる感情を、自分から出してあげる。

涙と一緒に出していいよ

 

 

 

つらい時は

つらいって言おう。

 

 

悲しい時は

悲しいって言おう。

 

 

泣きたい時は

泣いていいんだよ。

 

 

 

大丈夫、大丈夫。

あなたはいつも

見守られているから。

 

 

だから、安心してその気持ちを出してみよう。

 

 

 

 

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