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小野田輝子
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時間管理のマトリックス
という考え方があります。
私は先月から続けている
この考え方を取り入れています。
時間管理のマトリックスでは
第二領域（第二象限）の時間を
増やすことが良いとされています。
自愛力ノート®考案者レイコさんのブログにも書いてあります。
第二領域とは
重要度が高く、緊急度の低いもの。
この時間を増やしたらいいよ！
と言うことは今まで何度も
聞いてきましたが、
実際に自分の時間軸に
落とし込んだのは今回が初めて。
どのように第二領域の時間を
増やしたらいいか3つのポイントにまとめました！
第二領域の時間を増やす
私がまず始めにしたことは、
自分にとっての第二領域は
何かを書き出すこと。
重要度が高く、緊急度の低いもの
と言ってもその人によって
重要度や緊急度を
あてはめる事柄が違う。
自分にとって重要度が高くても、
誰かにとっては
重要度が低いかもしれない。
だから、世間一般的には・・・
という感覚は置いておいて、
自分にとっての
第二領域は何かを考える。
私が出した第二領域は
・第二領域を考えること
・本を読む
・ザ・マジック28日間ワーク
・音楽を聴く
・瞑想する
・映画を見る
・娘と遊ぶ
・スキンケア
・メイク
・着替え
など
スキンケア、メイク、着替えって
当たり前じゃん！と思った人も
いるかと思います。
でも、育児していると
この優先順位が低いんですよね。
夕方に顔を洗っていないことに
気付いたりする
笑
というわけで
第二領域が何かを考えるだけでも
大きな気付きでした！
そして2つ目にしたこと。
第二領域以外のことを書き出す。
例えば
・ブログを書く
・ＳＮＳアップ＆チェック
・メッセージ返信
・公式ＬＩＮＥ配信
・家事
・買い物
・ネット通販
など
これらは重要度が高く
緊急度も高いもの。
緊急度が高いから
私はいつもこれらのことから
手をつけていました。
そこで、
3つ目にしたこと。
午前中は第二領域だけを
できるだけする。
これが、
始めは抵抗がありました。
やらなければならないことを
先に済ませた方が、
心のゆとりができると思ったから。
ですが、午前中は
第二領域だけをする。
と決めると意外と時間が
たくさんあることに気付きます。
そして、自分にとって
心地良いこと、
気分が良くなることなので
心のゆとりができるんです。
今までは
やらなければならないことに
追われてていたので、
心がギスギスしていたんですよね。
ギスギスしていたから、
ほんの少しの家事のはずが
ものすごーく大変な家事に思えたり。
それが
心のゆとりができたおかげで
午後にサクサクっとできるように。
あれ？時間が足りないと思ったら
むしろゆとりがあるぞ！
と、最初は不思議に思ったんです。
新しく始めるということは、何かをやめるということ。
私がやめたことは
スマホを何度もひらくこと。
SNS・ネットサーフィン。
そうなんです！！
私、時間がふと空いたり
手持ち無沙汰になると
スマホをひらいていたんです。
メッセージきているかな？
コメントきているかな？
と、何度も確認していたり、
ネットニュースを
だらだらと見ていたり。
それが
第二領域を優先させたことで、
午後の限られた時間にのみ
SNSやメッセージの返信をする。
と決めたことで
無駄にひらかなくなった。
自分では全く気付かなかった
無意識の習慣を
変えることができたんです！
これが、大きい！！！
自分と向き合うことで
一歩踏み出せる！
自分と向き合う方法は
たくさんありますが、
そのベースにあるのは時間。
私たちに毎日プレゼント
されているのは24時間。
誰でも同じです。
その大切なプレゼントを
どのようにつかうか？
に意識を向けたいですね。
あなたにとっての
第二領域は何ですか？
まずは、
そこから始めてみましょう！
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