私、自分でやっている思考の整理術で
整理というか、生理的に必要だと思って
やっていることがありまして。

それを

「ホワイトボードセラピー（頭のおトイレ）」

と呼んでいます。





これは、頭で同じことがぐるぐる渦巻いていたり
考え事とか思考していることがいっぱいで
頭が痛い、重たくなっているときに使います。

何をするかというと、
ホワイトボード（黒板でもいいのですけれども）に、
その時頭に浮かんできたものを
とにかく、単語でいいので
いっぱいいっぱい書きまくる。

たとえば、お金の事で頭がいっぱいなら
「お金　お金　お金　お金・・・」

なにかイライラすることがあったら
「むかつくむかつくむかつく・・・」

と書きたくなくなるか
他の事が頭に浮かんでくるまで
描き続けます。


そうすると、不思議と頭が軽くなって
ぐるぐるしなくなるんですね。

根本解決ではないので
対処療法みたいなもんなんですけど。


何でやり始めたかというと、
体って食べたら、排出されるじゃないですか。

でも頭って、世の中には情報があふれていて
目の中に情報がはいってこないことなどない
くらい、つねに何かがインプットされていくわけです。

すると、情報過多になって、頭がいっぱいになりますよね。

情報も排出してあげないと便秘が起こるのだと
私はおもっていて、それが頭が重いとか
ぐるぐる何かまわりはじめるときだと。
アウトプットしなさいよーって頭が言ってる状態だと
私は捉えているので、頭にも
おトイレが必要だなとおもって
思いついたのがこれでした。

話をしたり、アウトプットする場が多ければいいですが
なかなか、自分の時間、頭だけが回る時間が
増えると、どうしてもそうもいかないときがある。

そういう時は活用してもらったら
楽になるかもしれませんね。


追記：チラシの裏にマジックではだめなの？
　　　って思う人がいるかもしれませんけど
　　　私はそれはやっていません。
　　　なんとなく、すぐ消失できないので
　　　エネルギーが場に残っている感じがして嫌です。
　　　でも、同質の効果は得られるかもしれませんので
　　　やってみてください。
　　　で、スッキリした人は報告してくれたらうれしいです♪