結婚教育・ハローパートナーシップ®︎の
タナハシです
こちらのブログではワタクシ目線で率直・赤裸々に
＊ ハロパト(ハローパートナーシップ®︎の略)事業について
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＊何よりアラカン且つ庶民のごきげんな一人暮らしについて
ごちゃ混ぜプライベート趣味ブログですがご一読いただきますとうれしいです
とりわけ、ハローパートナーシップ®︎事業については、こちらからご覧ください💝
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今日は年末、ワタクシの不具合を支えてくれているエッセンシャルオイルたちのお話です。
ひざのいたみ
左膝のトラブルは今年の2月から始まりました。
ワタクシは右の股関節の動きが悪く開くことが十分にできません。
歩く時も右足はほぼ使えてない。
そんなワタクシが昨年の12月から始めた筋トレを機に左膝がヤバくなりまして、今年の夏頃から
寝た時、座る時、立ち方、歩き方などから学んでいます。
仕事を抜けていく（笑）
右の股関節を甘やかしてきたのを意識して
動かし始める。
歩く時の蹴り上げが出来ていないので蹴り上げを意識する。
左右のバランスが悪いから整える。
完全に左足は回内してますので、負荷のかかるのは左膝のようです。
26日に最後のトレーニングを終えて、歩行を意識し始めた時から憂鬱な左膝の痛みを感じ始めました。
意識で動かしているうちは、負荷をかけてしまうのでしょう。
昨日は非常にきつく、両膝を比べてみると⁉️
左右左顕著でした。
整形外科へ行くのも違います。
整形外科は診断はできても
湿布をもらう、痛み止めをもらう、膝の水を抜くことを積み重ねて最後は手術のとき。
となると、診断名もわかっているので経過観察にお世話になり、
結局のところ、身体を治すのは自分しかないですね。
自分でできることは自分でやる。
家庭の救急箱
昨日の夜は顕著に左膝に水溜まってる感あり。
左右左が見てわかるほどに左がぷっくりしていました。
そこで、出番なのは？今回は、この6本。
ラベンダー🪻
リラックス効果と抗炎症作用を期待できる
変形性膝関節症のADL障がい予防に関する研究もありますね。
ローマンカモミール
抗炎症作用と痛みの緩和や抑制作用を期待できる
マジョラム
筋肉痛や関節痛に効果があるとされています。
ローズマリー
鎮痛剤入りの軟膏と同程度の効果が期待でき、関節の痛みや腫れの軽減や動きの改善などの研究報告もあるようです。
ジュニパーベリー
老廃物や余分な水分の排出というデトックス効果が期待される
パイン
コーチゾン作用が高く、炎症を抑える
という効果を期待してみました。
使用方法
⑴ ホホバオイルとボンヌキャリテを混ぜて一本の乳化された状態の液体を準備しておく。
⬆️
これは非常に万能なので、何にでもつかえます。
⑵ そこにオードキャリテ30ccの中に、こちらの精油をたっぷり。
規定量と一般的にされている量の約3倍の量を入れます。これはあくまでもワタクシ個人の使用であり、芳香目的ではなく自分が自分に行うフランス式家庭の救急箱活用としてです。
⑴を手のひらに落として、症状の強さで⑵を変えたらよいのですから。
結果
朝まで熟睡💤
且つ腫れは左右左顕著だったのが、ほぼほぼ改善がみえました。
令和8年は全てのエッセンシャルオイルを使いこなし、家庭の救急箱マイスターをめざします。