結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
1月21日は役所との連携、メンターさんとの連携、ハロパト事務局の皆さまとの連携とった後、眠くて眠くて何やらヘトヘト。
トレーニングに行き、食事を済ませた後も
身体はヘトヘトで寝倒しました。
そして、そこからおうちでカーブスをして
ウッドサイズの時間は丁寧に足指のトレーニングを教えてもらいました。たとえ筋トレをいくらしても足指、足底を鍛えるマシンもおうちでカーブスのカリキュラムにはないので本当にありがたいことです。こまめにやっていこうと思います。
回内足、扁平足、外反母趾、変形性股関節症という足のトラブルがそもそもあり、しかもそこにプラスして本来なら身体に不要な体重。トラブルマイナスのループです。
筋トレライフに入り変わったことは
脳を使うことへの集中力が高まったことと、それ以外の時間はとにかく眠い（笑）
KENJIが言ってた通りで、食と運動をきちんとしたら睡眠がついてくる。睡眠がしっかりとれると起きている間の脳がよく動く。
しかし、運動を取り入れるまでは寝ても身体が痛くて熟睡できない。
質の良い眠りではなくても、やらねばならないことは沢山ある。だから、キャパオーバーになった仕事でも無理やりこなせる。
でもキャパオーバーで頑張ってるから、イライラっとすることも多い。
とにかく不健康はよくない。
しっかり食を考えて摂り、自分の身体に必要な運動を取り入れ→質の良い睡眠を確保し、日中は良い仕事を良いメンタルでできるようにしていきたいものです。
眠くなることがおかしいのではなく、
これまで眠くならなかったことがおかしかったのだと思うと共にアラカン女子がしっかり眠れるというのは体力がついてきているからだと思います。
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