手帳を買いそびれてたのですが
ちょうどいいのを見つけて
ようやく買えました。
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
いつも手帳に
生理の経血の量とか
痛みがあるかどうか？とか
お通じは？とか
甘いものを
どれだけ食べたか？とか
夕食断食した時は
毎朝、脈を見て
どんな脈をしているか？とか
夕食断食をすると
脈がどう変化しているか
などの記録もしてたんです。
今回、手帳の最後に
生理のことも書かれている
手帳があったので
これにしました
こんな感じ
↓
ちなみに
10月始まりの手帳でしたので
今、売ってないかもしれません。
（わたしはそこはあまり気にしないので笑）
お気に入りの手帳に
予定だけでなく
日々の体調とか
食べたものとか
書いておくと
自分のカラダの声が
分かるように
なっていきますよー！
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