貧血、鉄不足のサインは
いろんなところに現れています。
・立ちくらみがする
・顔色が悪い
・息切れしやすい
・爪が割れやすい
これらはよく知られていますが
他にも貧血のサインが
あります。
それがタイトルのような
足の違和感です。
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
鉄不足・貧血のサイン
・夜に足がムズムズする
・足裏がほてる
・虫が這っているような感じがする
・足を動かしたくてたまらない衝動に駆られる
このような症状も
鉄不足が
影響しています。
妊娠中は
鉄が不足するために
妊娠中には
こんな症状がみられる
ともいわれています。
他にもホルモンの
影響などによっても
このような症状が
出ることもありますが
夜に足がムズムズする
足がほてるなど
足裏の症状が
気になるようでしたら
貧血を疑ってみてくださいね。
貧血だとしたら
まずは
日々のお食事で
タンパク質や鉄分を
多くとるように
してみてください。
お食事だけでは
なかなか取りづらいという方は
サプリメントや
鉄剤も
飲んでみてくださいね。
東洋医学での
血虚は
すごく幅が広いです。
貧血だけではなく
体を栄養するものの不足
と考えています。
そのため、
血虚には
鉄不足の貧血も
含まれますが
タンパク質不足
ホルモンの不足なども
含まれています。
血虚を改善したいなら
まず、タンパク質を
意識して食べてください。
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生理痛があるということは
体の気・血の不足や
気・血の巡りが悪いというサインです。
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