薬を飲まなくて良く
なりたいと願っているのに
なかなか薬を
やめられないあなたへ。
お薬を飲むときに
こんな意識を
持っていませんか？
それは
薬を飲む自分はダメだ。
または
薬を飲んでいる
ご自分を責めている。
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
薬をやめるために。現状を否定しない
薬を飲む自分はダメだ。
薬を飲んでいても
そんなふうに無意識にでも
意識や感情のせめぎ合いがあると
なかなかやめられないように感じます。
でも
今の自分を受け入れる
（現状を受け入れる）
という事は、
体調が良くなっていく上で
とてもとても大切なことです。
現状を受け入れる
とは
薬が必要なほど
自分は今、
弱ってしまっている
ということを認める。
なんとなく
認めてしまうと
ずっと薬を飲み続けないと
いけないんじゃないか
もう変われないんじゃないか
という気持ちに
なってしまって
認めることが
難しい場合も
あるかもしれません。
でも
認めたからといって
あなたがダメな人だ
にはなりません。
というのも
この薬は今の自分には
必要なものであり、
そのくらい今
自分は弱ってしまっている
ということを
認めると言うのは
現在地を
把握することです。
道に迷って
地図を見るときに
まず、最初に
しなければいけないのは
現在地の把握ですよね。
この現在地の把握が
できていないのに
地図をいくら見ても
目的地に
たどり着くことができません。
また、闇雲に変な方向に
進んでいくのと
同じようなものです。
現在の、弱っている自分を
認めたときには
その弱ってしまっている自分を
ダメな自分だ、と
決めつけないことも大事です。
ただ今はそんな状態なんだと
良い悪いのジャッジをせずに
そのまま見ることです。
そして
薬を飲んで
治療をしていく。
薬をやめていくためには
この段階が
必要となります。
※ただし、先天性疾患や難病など
疾患によっては
薬が継続的に必要な場合もあります。
薬を飲まないといけない今を
否定しない。
ぜひ、意識してみてくださいね。
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薬をやめていくためには
まず、現実を受けいれ
現在地を把握する。
そして、本当に薬が必要なら
きちんと飲む。
そうすることで
薬がいらない体に
なっていくことができます。
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