最近、便秘がちだな
数日、お通じがないなー。
なんてことはないですか？
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
腸が冷えて乾燥すると便秘になりやすい
冬になると
空気が乾燥します。
空気が乾燥しやすいと
体も乾燥しやすくなり
腸も乾燥します
また、
寒いので
水分を摂る量が
減ります
水分が減ると
便が固くなります
体も冷えるため
腸の動きも悪くなり
便秘になりやすく
なったりします
わたしも少し前、便秘がちに
なってました。
別に
便秘解消の効果を狙って作った
わけではないんですが
なんとなく豆乳鍋を作ったんです。
この前、ご紹介しましたこちら
↓
そのあと
残った豆乳を消費するために
豆乳グラタンや豆乳鍋を
数日、続けてました。
（家にあったお盆がヒョウ柄だった 笑）
そしたら
３日続けて
お通じがありました
豆乳は、美容にいい！
お肌にいい！
という
イメージがあると思いますが
東洋医学的には
肺の乾燥や
大腸の乾燥を
潤してくれます
五臓の肺は
大腸以外にも
肌とも関係が深いので
お肌にもいいんですよね！
陰陽五行では、
肺も大腸も
同じところに属しており
色は白です。
豆乳の色は
白ですよね。
なので
白いものは
肺や腸を潤してくれる
と考えられています。
乾燥が影響している便秘には
豆乳やエノキ、白胡麻など
白い食材を取り入れながら
便秘解消してみてくださいね
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