過多月経だとホットヨガ、サウナ、よもぎ蒸しで体調が悪化する！？
生理の正常な出血量は140ｍｌ以下です
それ以上の出血があれば出血しすぎ。
自覚はないけど
過多月経（生理の量が多い）の方も多いです
東洋医学と自己受容で心と体の土台を整える
薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の
まきかです
過多月経のひとは
水分が足りていません
「あ、わたしは足がむくみやすいから水分は足りてるわ」
と思った方もいらっしゃるかもしれませんが
体の水分が足りていないのに
足がむくみやすい方がいらっしゃいます
「じゃあ毎日２リットルの水を飲もう！」と
そんなふうにすぐに
たくさん水を飲もうとするとむくみます
足がむくみやすいのに体は水が足りていない
というのは
水が体全部に行き渡っていて
余っている分が足にたまってるのではなく
バランスが悪く偏ってしまって
足に水分がたまっているのです。
水を全身に運ぶためには気が必要です
ですが
過多月経の女性は
水を巡らせるための気も足りていないで
体は脱水しているのにむくむ
という矛盾が起こります
足がむくみやすい以外にも
頭がむくむこともあります。
頭がむくむと頭痛になったりします。
今まで水をあまり飲んでいなかったのに
急に水をたくさん飲み出して
頭痛がするようになることがあるのは
急に水が増えてしまったため
体の処理能力が追いついていないせいなのです
じゃあ
過多月経の女性はどうすればいいかというと
1日に１杯でいいから
今までより水を飲むようにする
ところから始めてください
・今までコーヒーばかりだったのを１杯だけお水にする
・毎日のお茶を１杯だけ水にする
・お風呂上りに１杯お水を飲む
そんな小さなところを変えていくことでかまいません。
その小さな変化を続けるほうが
体が慣れていくので変化が早いです
生理の出血が多い過多月経と血虚の関係