なんとなく不調な更年期世代へ｜ホルモンと身体のやさしい整え方

最近、理由もないのに
涙が出たり、イライラしたり

そんなこと、ありませんか？

朝起きても、なんだか身体が重い。
やる気が出ない。
わけもなく不安になる。

病院に行くほどじゃないけど
ずっと、なんとなくしんどい。

40代を過ぎたあたりから
そういう「名前のつかない不調」が
ふっと増えてくるんですよね

でもね、これって
あなたの性格のせいでも
気の持ちようでもないんです。

女性ホルモンが
ゆらぎはじめる時期に入っただけ

ホルモンって、身体だけじゃなくて
心にもすごく深く関わっているの。

だから、急に涙もろくなったり
ささいなことでカチンときたり。

それは、あなたが弱くなったわけじゃなくて
身体が「ちょっと変わってきたよ」って
教えてくれているサインなんです

レッスンに来てくださっているクライアントさんにも
ちょうどこの時期を通ってきた方がたくさんいます。

Kさんは、ささいなことで家族に当たっては
あとで自己嫌悪になる…の繰り返しだったそう。

でも、骨盤まわりをゆっくり動かすようになってから
「気づいたら、心の波がおだやかになってた」と
話してくれました。

Mさんは、夜になると理由もなく落ち込んでいたのが
踊った日はふしぎと、心が軽いんだそうです

私のベリーダンスは
激しく動くものじゃありません

骨盤やお腹のまわりを
ゆっくり、ゆっくり動かしていく

このあたりって
女性ホルモンと深くつながっている場所なんです。

呼吸が自然と深くなって
身体の巡りがゆるんで
こわばっていた心まで、ふっとほどけていく

私はこれを「踊る瞑想」と呼んでいます

動きながら、自分の身体の声をきく時間。
ただそれだけで、心と身体は
すこしずつ、やわらかさを取り戻していくの

更年期って
我慢して通り過ぎる時期、みたいに思われがちだけど

私は、ここからが
女性として一番おもしろい時期だと思っているんです

子育てがひと段落して
やっと、自分のために時間が使える

ゆらぎを抱えたままでも
自分の身体とちゃんと向き合えた人は
ほんとうに、表情まで変わっていくから

だから、今しんどい人ほど
自分の身体を、いちばん大切にしてあげていいんです

「こんな状態でも踊れるのかな」
「身体がかたいけど、大丈夫？」