辛い肩こりと足が楽になる！セルフケア動画プレゼント！

 

 

毎週実家の母を訪問して、健康維持のために軽い体操を続けています。

 

先日、母がお風呂場で滑って尻もちをついてしまい、お尻の上辺りにヒビが入ってしまいました。

 

骨折しなかったのは不幸中の幸い。

 

入浴介助ではないのですが、見守りが必ずついているので一応安全なんです。

 

が、本人はショックでお風呂に入るのが怖くなったようで。

 

悪いことばかり考えてしまうんですよね、仕方ないですけどね。

 

 

で、おやつに甘栗を食べていた時のこと。

 

好きで良く二人で食べていたのですが「無理、割れない」と。

 

力が全然入らなくなっていました。

 

むいてあげるのは構わないのですが、最初から諦めているのが気になって。

 

 

幸いなことに、椅子に座っての体操は痛みなくできるので中断せずにすみそう＾＾

 

一通りやって、肩甲骨の位置を整えるワークで体幹が安定するように。

 

これをやると、ヘナヘナして力が伝わらなかったのが、目覚めたかのようになって。

 

私の手を押すように言うと、しっかりした力で押せるようになりましたよ。

 

先ほどできなかった甘栗を再トライ。

 

「無理よ」と言ってたのに「手を押したようにやってごらん」と促すとパリッ！

 

しっかり指先まで力が伝わるようになりましたよ＾＾

 

「できた！」母も笑顔に♪

 

 

高齢になるとできなくなることが増えます。

 

やらなくなると、元に戻すのは難しいです。

 

身体がやり方をいつの間にか忘れてしまうんですよね。

 

ちょっとスイッチを入れると復活する、まだまだ大丈夫＾＾

 

 

年齢を重ねても自分の足で歩き、やりたいことを制限されないでいられたら幸せですね♪

 

無理なくいくつになっても軽やかに動ける身体、60代の私たちも目指しましょう！

 

 

 

次回の対面レッスンは11月24日です♪

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