みなさま、こんにちは

昨日から寒い日が続いてますが、
いかがお過ごしですか？

私は乾燥でノドがやられました。。
連日話しすぎて？
夜中も加湿対策しっかりしていたのですが、
今日の声はひどかったです。。

今日、レッスンに参加いただいたみなさま、
お聞き苦しい声で申し訳なかったです
 
でも内容はみっちりと、
「ひめトレ」ストレッチ＆エクササイズで、
骨盤力あげてきましたー！

今日はママクルスタッフでもある、
香澄さんが、以前レッスンを受けてくれた後、
「また受けたい！」と、
お友達と集まってくれました♪



最初に骨盤底筋についての話から、
そこがゆるむことによる弊害を話していたら、
該当者続出！！
 
意外に気づいていないだけで、
ダメージ受けてる方、多いです。

そして普段意識していないので、
鍛えづらいところ。

そこをひめトレを使って、効率的にエクササイズしてきました

ハードな動きをしなくても、
普段と意識を変えて行うことで、
鍛えていける骨盤底筋。

今日も終わったら、ウエストスッキリ、
そして骨盤の中がぽかぽか  に
温まりました

びっくりしたのが、今回主催者の香澄さん。

前回受けてから、１ヶ月の間、
日常で骨盤底筋群を意識して、
少しの合間時間などにエクササイズするよう、
過ごしていたら、
今日のレッスン前で、すでに前回と比べて、
５cmほどウエストサイズがダウンしていました！

前回、ウエストサイズをチェックした紐を
持ってきてくれていて、
赤が前回のBeforeのウエストサイズ、
青が今回のBeforeのウエストサイズ。

もちろん、ハードなことは一切なし。

先日、こんな記事を書きましたが、
 
意識を継続させている人

まさに、これを実践して結果を出していたのです

もともと細身の香澄さん。
インナーマッスルがもう少しついてくるといいですね～。
と前回お話させていただいて、
今回ウエスト周りを触ると、すでに触った感じも、
ラインもいい感じに

嬉しいですね～

あと、前回に受けてから、
生理痛がなかったとの報告も

ぜひ、これからも続けてください

香澄さん、参加いただいたみなさま、
ありがとうございました


次回のひめトレエクササイズは、
2/20のJEUGIAカルチャーセンターでの体験会に
まだ空きがありますので、
ご興味ある方は、
こちらからお問い合わせください。
 
【募集】　2/20（木）「ひめトレ」エクササイズ体験会＠JEUGIAカルチャーセンター大高