みなさま、こんにちは

寒いけれど、気持ちよいお天気ですね～。

春は、早く来てほしいですけどね

まだまだ風邪やインフルエンザ、流行ってます。

私の周りでも、お子様やお母さん自身が
体調崩したり、入院なんて話も
あちこちで聞いてます。

お子さんの体調不良もつらいですが、
お母さん自身が体調を崩すことも、
家族みんなに大きく影響してきます。

「出産してから、よく風邪をひくようになったわ」
ということも
何度も聞いたことがあります。

出産したからこそ、自分のことを
後回しにしないで、
健康になっていきましょうね。

母の健康は、家族みんなが笑顔でいられる
ベースですから！

２月の緑区でのレッスンスケジュールのお知らせです。
（どちらも子連れ参加ＯＫです☆）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

産後ボディリセットレッスン



 
 
バランスボールエクササイズや、
筋トレ、ストレッチを組み合わせた、

産後の体の、メンテナンス＆リセットができる内容のレッスンです。

出産後は体がリセットしやすいチャンスの時です。

赤ちゃんと一緒にできる内容も多いので、
お子様連れで、初めての方も、
安心して受けていただけます。

バランスボールの動きは、
赤ちゃんや小さなお子様が
大好きな動きです

寝かしつけにも効果ありです。

産後間もない体にも、負担をかけることなく
お家でも、取り入れやすい内容になっています

産後間もない方（産後２か月より参加可能）はもちろん、
産後何年も経っている方も、
妊娠前の方も、女性であれば参加可能です

<毎月第２・４月曜開催>

○日時：2月10・24日（月）　10：30～11：40

○場所：名古屋市緑区鳴海町母呂後75　コスモホーム1F
　　　　　名鉄「鳴海」駅より徒歩８分／駐車場有

○料金：1,500円／回

○持ち物：運動しやすい服装、飲み物、タオル
　　　　　お子様連れの方は、お子様のケアグッズ、おもちゃなど
　　　　　（エクササイズは裸足で行います）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

２月のママクル　ヨガレッスンは下記日程で行います。

 

<毎月第１・３火曜開催>

○日時：2月4・18日（火）　10：20～11：30
　　※2/4の回は満席となっております。18日も残席わずかです。

○場所：南生協病院　3F　会議室
　　　　名古屋市緑区大高町平子
　　　　JR東海道線「南大高」駅徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）

○料金：1,000円／回

○持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物
　　　　　お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ


忙しい育児中、少し自分自身に意識を向ける時間を作ってみませんか？

ゆったりとした深い呼吸をしながら、
無理なく体を動かすことで、
自分の体・心に目を向け、
心地よい状態に整えていきましょう。

ヨガが初めての方、体が硬い方でも
行っていただける内容です。

こちらでは、産後の体を整えるのに、
「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善、内臓下垂などに効果がみられます ）


育児の中心となるお母さんの体の状態・心の状態は、
子どもが育っていく環境に大きく影響してきます。

リラックスできる、心地よいカラダとココロを
作っていきます。

毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。

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ママクルでは、各種講座・茶話会などを
企画・運営しています。

詳細はママクルブログをご覧ください。

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