今って、基礎体温表もすぐにダウンロードできて、
便利ですね～。
ちなみに、こちらからダウンロードしました ★★

昔、10代の頃から生理不順で、悩んでいまして、
19歳の頃かな？はじめて婦人科にかかった時に、
基礎体温を測って、
この表も、市販のノートみたいなのを買っていました。

私、昔は超低体温（35.0～35.2℃くらいが平均という。。）で、
無排卵月経でした。。

しかも、そう言われても、ほっておいたんですよね 大馬鹿。。

妊娠できたの、奇跡です。本当に。

今は体の不調は、ほぼないのですが、
改めて、こうしてみていくことで、

普段の体や気持ちの変化と、ホルモンバランスの変化を
照らし合わせることもできるし、

普段していることや、イレギュラーで起こったことが、
どう体に影響するか、
みていこうと思います。

わりと、自分の平熱を知らないという方も
ちょこちょこ聞きますが、

女性で、生理関係のトラブル抱えている方はとくに、
自分の体の変化が、どういうサイクルで
起こっているかを知るきっかけとして、

そして、そのサイクルに合わせて、
自分の体のケアや、日常の過ごし方を調整していくといった、
こういう習慣づけも、
若い頃からしていくことで、
年齢を重ねても、健康でいられるポイントです。

と、20代の頃、体のことをほっておいて、
無茶をさんざんして、
健康ということを、30代に入って実感した私が言うので、

これから出産する・したい方は、
本当に自分の体のケア、
大切にしてほしいなと思うのです。

もちろん、産後の方も、
家族のためにも、自分のためにも、
元気に笑顔で過ごすための
からだとこころの健康は必須ですから