ここ最近周りでも
コロナにかかったと聞くことも増え、
インフルエンザ並みに
すっかり身近な感染症に
なったように思います😂
我が家も検査を受けたのは
四男だけでしたが、
多分検査したら家族みんな
陽性反応が出たんじゃかいかと思う
四男が３９度の熱を出し、
検査を受けたらPCR検査が陽性、
次に次男（小４）と
三男（小１）が少し熱が出て、
三男は３８度台まで上がったけど
翌日には引いてすぐ元気に。
次男は熱はすぐ下がったけど
翌日まで少しきつそうにしてました。
長男（中１）は、
次男や三男よりも少し遅れて
きついと言い出したけど、
寝てたらよくなりました。
子どもは本当に回復が早い！！
と聞きましたが、本当にその通りだった😂
私も最初３７度程度の微熱が出て、
ちょっと怪しいと思ったので、
ひたすら休んでいました。
翌日に３８度まで上がったけど
熱はすぐ引いて
体の倦怠感みたいなものがちょっとあって、
ひたすら寝てたら翌日にはよくなりました。
夫も熱はさほど出なかったけど、
頭痛とかしたようで。
そうやって、多分みんなコロナ
この期間中、
我が家はひたすらおかゆでした。
我が家は体調不良が一人でも出たら、
おかゆにします
そして大した体調不良じゃなくても、
例えば行事前とかで念のために
養生したいときもおかゆにします。
おかゆは本当に万能✨
体調がよくないときには、
本当ーーーーに染み渡ります🥺
体調がよくないときじゃなくても
おかゆは本当に染み渡る✨
おかゆに梅干しや海苔を入れたら
もう最高♡
自家製梅干し♡市販のなんちゃって梅干しじゃなく染み渡るのは良質な自然海塩を使って昔ながらの作り方をしたホンモノ✨←今はなかなか売ってない（特に安い塩で作られたものが多い😂）からやっぱり手作りがオススメです♡
食べ物を消化するって
めちゃくちゃ体には負担になるもの。
体調不良のときに普通のごはんを食べてたら
体は修復にエネルギーが使えなくなってしまう💦
ただでさえ今の
一般的な「普通のごはん」は
肉や油が多くて消化に負担が
かかるものばかりなのでなおさら😂
ていうより普通は食欲落ちるけど、
食べないと元気が出ないからと言って
思考で食べたり食べさせるケースも
多いと思います。
そんな不自然なことやって、
薬で症状を抑えようとするって
本当に不自然だと思う😂😂😂
とにかく胃腸に
負担をかけないこと。
ちゃんと休ませてあげること。
そしたら、
体が本来持っている
自然治癒力を妨げず
発揮してくれるように
なるのだから✨
スープジャーとか炊飯器でも
作れるけれど、
私は一番エネルギーが高いと感じるのは
火でコトコトしたもの🔥✨
火を入れるって
めちゃくちゃエネルギーが
高まると思うんです
体調不良で
エネルギーチャージしたいときは
やっぱり火を入れたおかゆを
食べたいし家族にも食べさせたい。
そうじゃなくても我が家は火だけど^^
どっちでも良いけれど、
よりエネルギーをいただきたいときには
火を使うのが個人的にはオススメです✨
そしておかゆのいいところは、
体調不良だけじゃなく、
少しのお米でたくさん
食べられること🍚✨
お米はいつも農家の実家から
ありがたいことにもらってるけど、
なくなって、もらいにも行けず。
結局何度か買ったのだけど、
そうやってお米が少ししかないときでも
おかゆだとみんなで食べれるので、
そういう意味でも、
おかゆという食べ方が
選択肢にあると便利です✨
／
そんな我が家のおかゆの作り方
＼
お米１カップを洗って鍋に入れ、
水６カップ入れて火にかける。
沸騰したら弱火で４０分コトコト。
自然海塩小さじ２程度入れて出来上がり✨
※塩加減はお好みで加減してくださいね^^
塩は、ミネラルたっぷりの自然海塩を✨
選び方のポイントは↓コチラを参考までに♡
▶︎何が良い悪いではなく、選ぶときの選択基準をもとう♡ホンモノの調味料の選び方
使ってる土鍋はコチラ♡
毎日のごはんを炊くものでおかゆも作ります。
↑７合を少し前に買い足したけど、
元々は５合炊きを使っています。
少し前にインスタでも
シェアしましたが、
大根おろしや長ネギを入れても
とっても美味しいし、
煎り酒をかけるのも大好きです♡
ちょっとアレンジしてみようと思って、
ささみ入りにしてみたら
それもめちゃくちゃ美味しかった♡
▼オンラインサロンの日々の食卓コーナーより▶︎コチラ
たまーに一人のごはんになったときにも
ごはん炊くよりおかゆ作ることも♡
ただやっぱり咀嚼も大事なので、
元気なときはやっぱりちゃんと噛んで
食べるものを食べたいけどね♡
インスタにUPしたとき、
こんなコメントをいただきましたよ〜！
我が家も肉ばかりでお肉ばかり食べたがるから、たまにお粥DAY作ると決めた😁
いいですねー♡おかゆDAY✨✨
本当に今の一般的な食生活は
質的にも量的にも
胃腸に負担をかけすぎだし、
頭で食べ過ぎ😂😂
タンパク質とらなきゃとか、栄養とらなきゃとか、脳の快楽的な美味しさに振り回されたりとか😂
免疫力をUPするのも、
発酵食品を食べるとか、
◯◯を食べるとか、
そんなプラスすること
ばかり言われるけれど、
本当に大切なのは
もっと削ぎ落とすことだと思う。
たまにはおかゆで
胃腸を休ませてあげてくださいねー♡
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